Планча 5 здравословни и вкусни рецепти за месо
По-здравословно от готвенето на барбекю, планча ви позволява да готвите месо, риба и зеленчуци с много малко, ако изобщо, мазнини. Още повече, особената му форма ви позволява да евакуирате излишните мазнини от храната си, което я прави добра съюзник за отслабване.
Месо: забавляваме се ... умерено
Ако следите теглото си, изборът на храна също е важен. Дайте гордост на мястото зеленчуци на скара, към Риби и към бели меса, че можете да оставите да престои няколко часа в a марината преди да ги поставите върху тавата за печене, за да осигурите лек вкус.
За здраве ограничете месото до две или три порции на седмица и се редуват с риба, яйца и растителен протеин. Консумирано в излишък, месото може да насърчи развитието на някои сърдечно-съдови заболявания. Нищо обаче не ви пречи да се отдадете на умереност.
В слайдшоу, ние ви предлагаме рецепти за месо а ла планча, леко и полезно за здравето. Открийте ги, като кликнете върху изображението в горната част на статията.
Plancha: как да се възползвате от неговите ползи за здравето ?
Чрез бързото си готвене планча също позволява да се запази максимум хранителни вещества. Освен това храната не се готви в контакт с пламъци и дим, както при подготовката за барбекю, което помага да се предотврати образуването на канцерогени.