План за тренировка с 300 повторения Мазна изгаряща домашна фитнес зала
Здравейте!
Тази седмица реших да се посветя на оформянето на долната част на тялото. Всеки ден измъчвам мускулите на дупето и краката си с различна програма. След два дни мога да кажа, че все още вървя без проблеми, което след днес може вече да е невъзможно, тъй като това ще бъде най-трудната поредица от упражнения. Днешната тренировка е насочена специално към седалището и бедрата, както и към тазобедрените мускули, чудесно средство за изгаряне на мазнини и разрушител на целулит.
Ако планирате да носите супер къса линия през това лято, това са най-добрите практики за поддържане на стегнатост и на краката, и на гърба.
В края на седмицата мога да опиша цялата си седмична тренировка по елементи тук, но все още не давам сто процента обещание да го направя.
Направих днешната тренировка за по-малко от 17 минути, въпреки че сега скоростта не беше основно съображение, но се опитвах да се съсредоточа върху правилното изпълнение. Опитах се да правя всички упражнения едно след друго, за предпочитане без спиране, с кратки почивки от няколко секунди. Въпреки това обаче мисля, че това е супер кратък и ефективен набор от упражнения, когато се замисля колко време другите прекарват във фитнеса.