План за обучение за начинаещи бегачи за отслабване - 8
План за обучение за начинаещи, които искат да отслабнат - седмица 8
Главна информация
Понеделник
| Упражнение | месечен цикъл |
| бягане | 8 мин |
| разходка | 2 минути |
Това трябва да се повтори три пъти!
Сряда
| Упражнение | месечен цикъл |
| бягане | 9 мин |
| разходка | 3 минути |