ПЛАН ЗА ОБУЧЕНИЕ НА ZAC EFRON I

efron

Baywatch вероятно ще бъде един от най-интересните филми за лятото.

В крайна сметка има толкова много известни и популярни актьори и актриси, които играят в него, където можем да пасим очите си. Можем обаче да гледаме на тях и като на цели за собствените ни тела. Един от главните герои на филма е Дуейн Джонсън, чието тяло е заровено в леглото му от много хора като възможен идеал. Въпреки това дори можем да видим Зак Ефронт до него, който е претърпял голяма промяна в името на ролята.

Младият актьор показа безпрецедентни мускули в тялото си. Той успя да бъде много влакнест. По време на снимките процентът на телесните мазнини беше около 5%. Всичко това постигна с 12-седмична тренировъчна програма. Ще ви покажем какво направи.

Как работи

Обучението на Ефрон е било постоянно за нещо различно, постоянно съдържащо различни елементи поради различните роли. От тези елементи вашият треньор е съставил тридневна тренировъчна програма. Един ден те работеха върху бицепсите и гърба, вторият върху краката и третият върху раменете, гърдите и ръцете. Всеки ден в тренировката беше вградено и малко трениране на корема.