План за хранене на бебето
През първите няколко месеца кърмата е най-подходяща за бебето. Но най-късно от шестмесечна възраст бебетата също се нуждаят от допълнителна храна, за да се развият оптимално. Този хранителен план показва кои допълващи храни са полезни.
Масова храна от 5-ия месец? Да, но само смачкано или намачкано на пюре. Снимка: iStock, Thinkstock
„В никоя друга фаза от живота храненето не е толкова важно, както във фазата на кърмачетата и ранното детство“, според Швейцарското общество по хранене. Нищо чудно: в тази фаза децата се развиват с особено бързи темпове. Следователно първата година от живота е от решаващо, формиращо значение.
План за хранене на бебето: От първия ден от живота
През първите няколко месеца кърмата е най-подходяща за бебето. Съставът му е идеално съобразен с нивото на развитие на бебето. Всеки, който не може или не иска да кърми, избира изкуствено произведена адаптирано мляко за кърмачета. „Заместителите на кърмата са обект на строги законови изисквания, които гарантират, че отговарят на нуждите на бебето“, казва Мюриел Жаке, автор на брошурата „Майка и дете“. Хипералергенното мляко е подходящо за деца, склонни към алергии.
Повече по темата:
План за хранене на бебето: 5-ти и 6-ти месец от живота
Много родители започват да хранят бебето с допълнителна храна още на 5-ия и 6-ия месец от живота. За това са подходящи зеленчуци и плодове на пара или на пара. Детето обаче все още не може да гълта парчета. Първо трябва да се научи да замества рефлекса на смучене-преглъщане с движението на дъвчене-преглъщане. „Това изисква търпение“, посочва Мюриел Жаке. Хранене по време на бременност, кърмене и през първата година от живота », публикувано от Швейцарското дружество за хранене. Ето защо зеленчуците и плодовете все още трябва да се пюрират или нарязват в блендер.
План за хранене на бебето: От 7-месечна възраст
„В рамките на 7-ия месец от живота детето трябва да получава пълноценно, балансирано хранене, вместо хранене с кърмене или бутилка“, съветва Мюриел Жаке. "Той трябва да съдържа зеленчуци, нишестена храна и месо, което по-специално покрива нуждите от желязо." Готовите каши могат да заменят самостоятелно приготвените каши. Ако бурканът не съдържа мазнини, към него трябва да се добави лъжица рапично масло.
Храната се въвежда най-добре постепенно. По този начин е лесно да се определи дали детето не може да понася дадена храна - това е особено важно за деца, които са изложени на риск от алергии. „Ако дадете пюре от моркови при първия опит, трябва да дадете моркови отново на следващия ден и на следващия ден“, обяснява Мюриел Жаке. "Когато давате на детето месо за първи път, смесете го със зеленчуково пюре, което е познато."
Също така е важно кашата да има консистенция, която бебето може да погълне. Следователно тестените изделия, оризът, бобовите растения или пълнозърнестите продукти трябва да се пюрират със зеленчуците. Месото, рибата и яйцата също могат лесно да се смесват в зеленчуково пюре с миксера. „Основните съставки, които са подходящи за допълващи храни, са постно говеждо, агнешко или пуешко“, казва Едит Гетен, автор на ръководството „Лота се учи да яде“. «Пуешкото месо винаги трябва да идва от хуманно отношение към животните, това се препоръчва и за другите два вида месо, но не е абсолютно необходимо. Пуешкото месо от хуманно животновъдство има по-малко остатъци от хормони и лекарства и по-високо съдържание на желязо. "
От началото
Кърма, заместители на кърмата или хипералергична бебешка храна за деца, склонни към алергии (при консултация с педиатър).
От 5-ия месец от живота
През 5-ия и 6-ия месец от живота родителите могат да започнат да хранят детето си с допълнителна храна, но допълнителната храна все още не е необходима за развитието на бебето. Като първа допълваща храна, например: копър, моркови, тиквички, спанак, пащърнак, кольраби, броколи, цвекло, круши, ябълки, малини и банани.
От 7-ия месец от живота
Кърма или последващо мляко: 2 до 3 пъти на ден, общо около 800 ml
Млечни продукти: 0 до 1x на ден, 50 до 100 г кисело мляко или мляко
Зеленчуци: 1x на ден
Плодове: 1x на ден
Нишестени храни: 1 до 2 пъти на ден
Месо, риба и яйца: 1x на ден, 10 g месо или риба (2 чаени лъжички) или ¼ яйце.
Масло или мазнина: 1 чаена лъжичка рапица на ден
От 9-10. Месец на живота
Кърма или последващо мляко: 2 пъти на ден, общо около 500 мл
Млечни продукти: 0 до 1x на ден, 100 г кисело мляко или мляко
Зеленчуци: 1 до 2 пъти на ден
Плодове: 1 до 2 пъти на ден
Нишестени храни: 1 до 3 пъти на ден
Месо, риба и яйца: 1x на ден, 20 g месо или риба или ½ яйце.
Масло или мазнина: 2 чаени лъжички на ден, от които поне 1 чаена лъжичка рапично масло
От 1-ва година от живота
Кърма или последващо мляко или млечни продукти: 3 порции на ден, 1 порция = 100 g мляко или кисело мляко, 150 g последващо мляко или прясно мляко или 15 g твърдо сирене или 30 g меко сирене
Млечни продукти: 0 до 1x на ден, 50 до 100 г кисело мляко или мляко
Зеленчуци: 3 порции на ден
Плодове: 2 порции на ден
Нишестени храни: 3 до 4 порции на ден
Месо, риба и яйца: 1 порция на ден, 1 порция = 40 g месо или риба или 1 яйце
Масло или мазнина: 2-3 чаени лъжички на ден, от които поне 1 чаена лъжичка рапично масло.
(Източник: Майка и дете. Редактор: Швейцарско общество за хранене.)
Съвет за четене!
Допълнителна информация за храненето на бебета
- Майка и дете. Хранене по време на бременност, кърмене и през 1-ва година от живота. Редактор: Швейцарско дружество за хранене. 4-то изцяло преработено издание 2011: www.sge-ssn.ch
- Съвет за книга: Лота се учи да яде. Кърмене, мляко и бебешка каша: Ръководството за реалния живот. От Едит Гетен. Trias-Verlag 2011
Имате ли въпроси относно плана за хранене на вашето бебе? Обменяйте идеи във форума по темата за въвеждането на пюре или напишете коментар.