План за допълваща храна Ето как правилно въвеждате допълващи храни - здравейте родители

Допълнителен хранителен план ще ви помогне да решите кога трябва да започнете да добавяте коя каша. Защото, за да може бебето ви да понася добре промяната, правилният ред, в който въвеждате храна, е от решаващо значение. От каша до семейни ястия - тук ще намерите идеалния график за въвеждане на допълващи храни.

въвеждате

В тази статия:

Използвайте плана за бебешка храна, за да свикнете внимателно с кашата

Планът за здравословно хранене за бебета предвижда, че трябва да въвеждате допълващи храни между 5-ия месец от живота (най-рано) и 7-ия месец от живота (най-късно). Тъй като колкото по-възрастен е вашето мъниче, толкова повече хранителни вещества се нуждае от тялото му и в един момент само кърменето вече не е достатъчно за здравословно развитие. Трябва да се храниш.

Тъй като в този момент храносмилателната система на вашето бебе не е напълно развита, преминаването от кърма към семейна храна трябва да бъде възможно най-щадящо. По този начин стомахът и червата могат бавно да се адаптират и не са претоварени. Това означава, че постепенно замествате кърменето или храненето на бутилки с каша, във фиксиран ред: допълнителен хранителен план.


Изследователският институт за детско хранене Дортмунд (FKE) разработи този хранителен план за бебета въз основа на обширни проучвания. Той е изпробван и тестван в продължение на много години и следователно е широко признат сред педиатрите.

Според това храненето на бебетата през първата година е разделено на три раздела:

  • само кърма или готово за употреба през първите четири до шест месеца
  • постепенно въвеждайте допълващи храни на възраст между 5 и 7 месеца
  • Въведете семейна храна от 10-ия месец от живота

Можете сами да решите кога точно искате да започнете с допълваща храна. Винаги вземайте предвид нуждите на бебето. Вероятно ще ви даде точното време да въведете допълващи храни така или иначе. В следващата статия обяснихме подробно как можете да разберете, че е готова.

Въведение в допълващите храни: ред и количество на храненията

Първата твърда храна е ново предизвикателство за корема на вашето бебе. Следователно на този етап от прехода не е необичайно бебето ви да се запек. Спокойно: няколко лъжици каша са достатъчни за начало. Мрежата „Здравословен живот“ - тя е част от Федералния център за хранене (BZfE) и Федералната агенция за земеделие и хранене (BLE) - обяснява: „Вашето бебе се нуждае от време, за да свикне с новата храна и да промени храносмилането си. Затова започнете с няколко лъжици зеленчуково пюре. “Постепенно количеството каша се увеличава до 90 грама, а от седмия месец на 100 грама.

Кога да замените кое хранене с каша?

  • Стъпка 1: Въведете зеленчукова каша по обяд между 5-ия и 7-ия месец (по-късно и каша от зеленчукови картофи-месо/риба)
  • Стъпка 2: Въведете млечно-зърнена каша вечер между 6-ия и 8-ия месец
  • 3-та стъпка: Въведете зърнени и плодови каши следобед между 7-ия и 9-ия месец
  • Стъпка 4: Въведете семейна храна от 10-ия месец

Моля, обърнете внимание, че между отделните стъпки трябва да има около месец!

Въведете зеленчукова каша като първа допълваща храна по време на обяд

Планът за допълваща храна на FKE предвижда хранене само по време на обяд и изключително зеленчукова каша, по-късно зеленчуково пюре и зеленчуково пюре или рибно пюре.

1 седмица: Тикви като тиква, тиквички, копър или моркови и пащърнак са особено подходящи за това първо хранене.

Две седмици: Ако детето ви понася безпроблемно зеленчуците, можете да добавите картофи и малко олио към кашата след около седмица. Маслото от девствена рапица е идеално за това. Съдържа много ненаситени мастни киселини (особено ценни омега-3 мастни киселини), с мек вкус и почти не съдържа холестерол.

3 седмица: Последната стъпка е да поставите богато на желязо месо в диетата на бебето - препоръчват се 20 до 30 грама на хранене. Месо като говеждо месо са особено подходящи за това, но и вашето мъниче е добре дошло да опита постно свинско или агнешко месо. Плодов сок или плодово пюре, съдържащи малко витамин С в кашата, помагат за усвояването на желязото. Трябва да замените месото в зеленчуковото картофено пюре с мазна риба като сьомга веднъж или два пъти седмично.

Важно: Вашето бебе трябва да яде обедната каша за около четири седмици, преди да преминете към стъпка 2 от въвеждането на допълнителни храни, вечерна каша.

По темата за бебешката храна

Млечно-зърнена каша вечер като второ време за каша

Тогава каша с мляко и зърнени храни е включена в плана за допълнителна храна на FKE като второ хранене. Препоръчително е да храните детето си с каша вечер от 6-ия месец нататък. Състои се от пълномаслено мляко, зърнени храни и някои плодове.

Зърната са важен източник на минерали за вашето дете. Той обаче има и алергичен потенциал. Ако имате усещането, че бебето ви не понася толкова добре вечерната каша, има газове и болки в стомаха, можете да опитате безглутенови зърнени храни като ориз, просо или царевица. Ако разбърквате кашата сами, трябва да използвате пълномаслено мляко (3,5%). „Пълномасленото мляко (3,5% мазнина) е подходящо като компонент на млечно-зърнената каша за снабдяване с протеини и минерали, но дневният прием не трябва да надвишава около 200 ml, както е предвидено за кашата“, обяснява Германската комисия по храненето Обществото за детска и юношеска медицина (DGKJ) в своите официални препоръки относно храненето на здрави бебета. Готовата за употреба млечна каша под формата на прах съдържа съдържанието на мляко под формата на сушено мляко. Те се смесват само с вода.

Вашето бебе също трябва да яде тази каша в продължение на четири седмици, преди да въведе следващата допълваща храна: зърнено-плодовата каша

Зърнена и плодова каша следобед като третото ястие от каша

Вашето дете научава нещо ново всеки месец. Препоръчителният план за хранене на бебето изисква заместване на друго хранене за кърмене четири седмици след като сте въвели второто хранене с каша - този път с каша от зърнени плодове без млечни продукти. Но това трябва да се случи най-рано от 7-ия месец от живота.

Тъй като тази каша не съдържа мляко, тя е с ниско съдържание на протеини и следователно е координирана с другите две богати на протеини допълнителни ястия. Добре дошли сте да варирате плодовете. Въпреки това, меките плодове като банан, ябълка, круша или праскова са по-добри в началото. Това разнообразие от вкусове ще зарадва малките гастрономи. И разбира се това също ви кара да ядете.

Следващата голяма стъпка в плана за допълнителни храни е въвеждането на семейна храна. Но има още малко време дотогава. FKE съветва да започнете едва от 10-ия месец. Междувременно можете да експериментирате с пулпата.

Важно: Колкото повече ястия замените с каша, толкова по-внимателно трябва да сте сигурни, че детето ви също пие достатъчно. Обяснихме подробно кое количество се препоръчва от коя възраст: Колко трябва да пият бебета и деца?

План за хранене на бебето: семейна храна от 10-ия месец

Когато бебето е на 10 месеца, въвеждането на допълнителни храни е почти завършено. Ястията с каши постепенно стават част от семейната диета. Първо заменете вечерната каша от зърнени храни и мляко със студено основно хранене. Това означава, че детето ви вече може да се храни от семейната маса. Предложете му различни неща и го оставете да опита. Със сигурност няма да му хареса всичко от самото начало. Но разнообразието предизвиква вкусовите рецептори и мотивира бебето да опита непознатото.

С началото на семейното хранене сутрешното мляко също ще бъде заменено. Тази закуска се състои от хляб, плодове, плодов сок или по-късно сурови зеленчуци. Можете да предложите и кисело мляко. Важно е детето ви да се храни балансирано и разнообразно. Внимавайте да не подправяте храната си прекалено много. Сладкият мед трябва да е табу до първия рожден ден. Това се препоръчва само когато храносмилателната система е напълно развита. Само тогава рискът от опасен детски ботулизъм намалява.

Останалите ястия с каши вече не трябва да бъдат фино пюрирани. Достатъчно е, ако ги намачкате грубо с вилица. В края на краищата първите малки зъби искат нещо да направят. Когато можете да го очаквате, ще намерите тук: Когато бебетата никнат зъби.

Защо бебетата нямат право да ядат мед?

Планът за допълнителни храни е гъвкав

Този план за хранене за вашето бебе е само обща препоръка. Разбира се, винаги имате възможност да го направите гъвкав. Всяко дете има свой собствен темп на развитие и вие трябва да адаптирате диетата му към това. Независимо от темпото обаче е от решаващо значение новите храни да се въвеждат постепенно. Това ще гарантира, че няма да претоварите храносмилателната система на детето си.