Плачът е от полза
Някои от най-успешните цитати ни казват:
„В сълзите има свещеност. Те не са признак на слабост, а на сила. Говоря по-красноречиво от десет хиляди езика. Те са посланиците на непреодолимата болка и неизказаната любов. " - Руми
"Хората не плачат, защото са слаби, а защото са били силни твърде дълго." - Анонимен автор
В действителност обаче мненията са разделени. Често се казва, че жените плачат повече от мъжете или че не е нормално мъжете да плачат. Някои родители учат децата си от най-ранна възраст, че „момчетата не плачат“. Тези убеждения могат да се самоограничават и да произхождат по-скоро от необходимостта на родителя да успокои детето или от неговата неспособност.
"Страничните ефекти" на плача могат да се усетят физически, докато човек плаче, в зависимост от продължителността и интензивността на плача, но по-скоро емоцията, която е предизвикала плача, е тази, която създава дискомфорт и която се засилва по време на плач, а не самият плач. Сълзите могат да ни предадат, че емоциите, които дотогава са били държани под контрол, трябва да изплуват на повърхността.
Опитът на психотерапевтите ни казва, че съществува общоприетото схващане, че „ако плачем, не решаваме нищо“. Напротив, плачът е катарзисен, той прочиства ума, изчиства душата и дори може да освободи човека толкова много поради неконструктивни, антисаногенни емоции, че той ще може да намери други перспективи, различни от ситуацията, в която се намира.
Тези, които постоянно отказват да плачат, по-точно, често и съзнателно задушават плача си, го правят от страх да не се изправят пред собствените си емоции, които потискат, и изглежда, че нещата в момента са по-балансирани за тях. В дългосрочен план обаче тревожност, депресия, някои физически симптоми като главоболие (често мигрена), стомашни болки (понякога проявяващи се при различни състояния - например гастрит), проблеми с датура (може да възникне, когато несъзнателно човек стиска зъби, за да устои на гнева, за да контролира реакциите си) или може да влоши съществуващите състояния.
В определени ситуации в живота не си позволяваме да плачем, когато почувстваме нужда, защото сме принудени да имаме бърза реакция, както се случва при инциденти. Въпреки че шокът, през който преминаваме, създава емоционален, хормонален, инстинктивен дисбаланс в нашата непосредствена реакция, може да зависи от нашия собствен живот или живота на другите. В този случай е необходим контрол на емоциите. Но решението е да намерим подходящ момент, след като ситуацията се балансира и да си позволим да се освободим от натрупаното дотогава напрежение.
Често ще чуете след епизод на плач израза „Чувствам се по-лек сега, след като плаках“. В случаи на шок, травма, инциденти, екстремни ситуации, за които говорихме по-горе, ако въпросният човек се въздържа в дългосрочен план от плач или дори си създаде нездравословен навик, може да се почувства след известно време и години) симптоми, характерни за посттравматичния стрес: депресия, безпокойство, безсъние, физическа болка, особено главоболие и др.
Следователно ползите от плача са значителни, особено когато хората имат шанса да го изпитат с някой, на когото имат доверие, който има способността да подкрепя или в сигурна терапевтична обстановка.
Отвъд всички обсъждани положителни ефекти, сълзите действат като дезинфектант за очите. Така че, намерете подходящото време и човек, за да се отпуснете, като плачете!