Пюре от ряпа и картофи
Съставки
- 200 г от картофи
- 200 г от ряпа
- 20 г от Масло
- 1 C. супена лъжица от готварска сметана или 14 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- сол
- пипер
1. Обелете ряпа и картофи след това ги нарежете на големи парчета.
2. Гответе зеленчуците във вряща вода солено за 25 минути.
3. Отцедете и прекарайте (изсипете през китайски, гевгир) в зеленчуковата мелница (прибори, използвани за пюриране или за подаване на супи).
4. Включете (смесете интимно) на Масло и сметана, пипер. Сервирайте горещо.
Диетични
Калории
Толерантност към храната
Квота за наблюдатели на тегло ProPoint (WW)
Гликемичен индекс, гликемичен товар
Хранителни вещества
| На порция | За основното ястие | Сравнение с общите калории | |
| Въглехидрати | 19 g | 38 гр | 41% |
| Липиди | 11 g | 22 гр | 54% |
| Протеини | 2 g | 4 g | 4% |
| Влакна | 3 g | 6 g | 1,7 g/100 g |
| Холестерол | 31 mg | 61 mg | 16,9 mg/100 g |
| Натрий | 22 mg | 44 mg | 12,2 mg/100 g |
| Транс мастни киселини | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Наситени мазнини | 7 g | 14 g | 3,8 g/100 g |