Питейна диета - Eco Slim

Когато точно преди топлия сезон, всички жени се замислят за онези килограми, които са се отложили на бедрата и кръста им през зимата. Диетолозите настояваха за различни диети. Една от диетите, която беше въведена наскоро, е диета за пиене. Дори името на тази диета казва, че ястията не трябва да бъдат храна и напитки. Промяната в консистенцията на храната не може да бъде възприета адекватно от всички, така че първоначално е подходяща само за тези, които ядат супи и други течни ястия.

Същността на храненето

В зависимост от възрастта на човека 65-80% се състои от вода. Водата в човешкото тяло изпълнява много функции:

е универсален разтворител за повечето вещества: практически всички реакции протичат в тялото в течна среда;
Част от всички биологични среди на човешкото тяло: кръв, лимфа, храносмилателни сокове, секрети от лигавиците и секрети от жлезите с вътрешна секреция;
служи като транспортна система за хранителни вещества, ензими, хормони, газове, продукти на разграждане и обмен, кръвни клетки и носители на молекули;
разтваря соли и премахва излишъка от тялото с урина и пот;
подпомага хомеостазата - динамичното равновесие на електролити, киселини, основи, налягане вътре и извън клетката;
постоянна телесна температура (чрез изпаряване на излишната топлина);
втечнява изпражненията;
подпомага еластичността (тургора) на тъканите.

Средностатистическият човек губи до 3,0 литра вода (урина, пот, издишван въздух, изпражнения) всеки ден, в зависимост от условията на престоя си и интензивността на работа. Когато хората остават в условията на микроклимата (в горещи работилници, в сауна, през горещия сезон) загубата на вода се увеличава значително.

Попълването на този воден дефицит в организма с 20-30% се случва в резултат на вътрешни окислително-възстановителни реакции, до 20-30% - поради поглъщане на твърди и полутвърди храни и 50% - поради така наречената «свободна течност» (вода, Компот, сок, желе, млечни напитки).

Същността на пиещата диета е да се увеличи приема на течности в тялото отвън. Възможно е да замените твърдите храни (основни ястия, десерти, сандвичи, закуски) с течни. По този начин метаболизмът става нормален, натрупаните в организма вредни вещества (черва, бъбреци, кръвоносни съдове) подобряват състоянието на кожата.

Принципи на храненето

Пиенето на диета е много стриктно. Придържайки се към всички принципи на диетичното хранене, можете да получите добри резултати: върху него можете да хвърляте до 15 кг на месец. За да направите това:

Когато се храните, трябва да използвате здравословни храни, като избягвате да съдържате в състава си ГМО, добавки, транс-мазнини.
Не можете да ядете повече от общо 5 литра течност на ден, включително течна храна.
Обемът на течността на ден под формата на храна не трябва да бъде по-малък от 2 L.
Пийте поне 2 литра чиста вода на ден отделно от храненията.
Забранено е дъвченето по време на хранене, тъй като храносмилателните сокове се извличат активно при дъвчене. Забранено е дъвченето на дъвка - тя има същия ефект.
Обемът храна, който се планира да се яде на ден, трябва да бъде разделен на 5-6 хранения.
Изисквайте умерено упражнение.
Столът трябва да бъде редовен, всеки ден. Ако се появи запек, може да се наложи да спрете приема на слабително лекарство или клизми.
Освен това пийте витаминно-минерални инструменти.
Не увеличавайте произволно продължителността на престоя на тази диета, тъй като тя е небалансирана.

Най-популярните от всички сортове са два варианта на това диетично хранене:

Питейна диета за 7 дни;
Питейна диета за 30 дни.

Тези, които са решили да отслабнат, наистина започват да пият диета за една седмица. По-тежък е, но дава добър и бърз резултат. В допълнение, човек може да реши дали да преживее такова ограничение в дажбата през месеца.

Диета преди пиене

Голям плюс на диетичното диетично хранене е прочистването на организма от токсични вещества и отпадъчни продукти. В допълнение към прочистването на тялото, отслабването има много други положителни ефекти върху тялото за отслабване:

нормализира храносмилането;
увеличава скоростта на метаболитните реакции в организма;
намалява обема на стомаха;
подобрява настроението.

За приготвянето на диетата за пиене на храна не се изисква много време или някакви скъпи продукти. Основното нещо - правилно е да оформите менюто.

Недостатъци на пиенето на диета

Пиенето на диета, независимо от продължителността й, не е подходящо за хора с:

хронични сериозни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
нарушена отделителна функция на бъбреците;
възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт в острата фаза;
Склонност към отоци;
Захарен диабет.

Ако човек има поне едно от изброените по-горе заболявания, потърсете медицинска помощ. Само квалифицираният специалист може да определи колко опасен става този вид отслабване с определено заболяване.

Питейното отслабване води до извличане на минерали от тялото и намаляване на приема на витамини, така че не си струва да се упражнявате по време на сезонен дефицит.

Недостигът на витамини и минерали влияе неблагоприятно върху състоянието на кожата, ноктите и косата. Имунната система на хората отслабва, наблюдават се симптоми на анемия. Възможни зрителни смущения, смущения в вниманието и паметта. Приемът на сложни лекарства с витамини, макро и микроелементи обаче може да предупреди за възможни симптоми на дефицит на тези вещества. Подходящ витаминно-минерален комплекс ще може да вземе лекарят в зависимост от възрастта, теглото, височината и здравето на пациента.

Не препоръчвайте тази диета за бременни и кърмещи жени, деца и възрастни хора, тъй като тя е много напрегната.

Трябва да продължите да губите тегло, което не е за пиене, ако докато човекът започне да се чувства агресивен, чувството на глад, особено придружено от световъртеж, припадък, слабост, изтощение, раздразнителност, безсъние или сънливост, болка в стомаха и корема, нарушено внимание и паметта.

Какво мога да ям

Пиенето на диета позволява използването:

чиста вода без газ;
нискомаслено мляко и млечни продукти (не по-високо от 2,5% масленост);
бульон, приготвен от зеленчуци, гъби, постно месо, карантия, птици, риба;
прясно приготвени сокове от плодове и плодове;
Плодови напитки и желе от плодове;
Компот;
натурални чайове.

Ястията трябва да се готвят без сол и захар. Кулинарната подготовка на продуктите трябва да бъде минимална: варена и яхния. Трябва да спрете пърженето, скара, готвене на скара.

Какво да не се яде

За да получите пиенето на диета показа добри резултати, трябва категорично да откажете:

твърди и една полутвърда храна (основно ястие, кебапчета, салати, скара, сандвичи);
Алкохол, включително безалкохолни напитки и вино;
Кафе и други напитки, съдържащи кофеин;
силни бульони (с мазно месо);
Животински мазнини (масло, избистрено масло, мазнини, мазнини отвътре);
Сосове и маринати;
Краставица;
Консервирани стоки;
газирани напитки;
Сок за промишлено производство;
Солни и солени мини;
Захар и други подсладители (мед, фруктоза);
Хранителни добавки (ароматизатори, подобрители на вкуса, консерванти, оцветители).

Питейна диета за 7 дни

Благодарение на седмичната диета можете да оцените физическата и волевата си способност да отслабнете преди началото на месечния курс. С тази диета менюто за всеки отделен човек трябва да бъде съставено индивидуално.

Пиещата диета няма строго регламентирано меню за една седмица, но по време на нейното развитие човек може да се придържа към препоръчаната 7-дневна диета.

Първият ден

Правилният избор да започнете да отслабвате е да направите 7-дневна диета, първия ден от диетата, за предпочитане пиене на мляко, а още по-добре - кисело мляко (кефир, закваска, мляко с ржаженка, кисело мляко без добавки). Тя може да ви помогне да подобрите храносмилателната си система за смилане на течна храна.

Вторият ден

Пиенето на диета през втория ден се състои от супи на основата на зеленчуци, нискомаслено месо и рибни супи. По този начин избягвайте да добавяте тестени изделия, картофи, заквасена сметана, сирене или други добавки към супата. Супата трябва да бъде заварена върху парче постно месо (говеждо, заешко или птиче месо без кожа), риба (постно море или река), зеленчуци (тиква, зеле, моркови, цвекло, лук). Бензиностанциите в супата не трябва да бъдат, от които се дължат само на добавянето на домати за киселинност. Пикантните зелени листни зеленчуци (рукола, магданоз, копър, кориандър, босилек) могат да допълнят вкуса на супата. Солта е по-добре да не се добавя.

Третия ден

Менюто на деня има за цел да запълни тялото с витамини. Освен това през деня пийте плодови напитки и сокове, пресни от зеленчуци и плодове. Задължителните условия не съдържат захар или подсладители в тези напитки. Само натуралните напитки могат да компенсират липсата на витамини.

Четвъртият ден

През целия четвърти ден трябва да пиете желе - лигави напитки на основата на плодови и горски отвари, без добавяне на захар. Желето обгръща лигавицата на органите на стомаха и червата, а също така е източник на водоразтворим смилаем въглехидрат - нишесте.

Петият ден

Менюто от петия ден е същото като третия, но приготвено в компот от сушени плодове, без захар.

Шестият ден

На шестия ден трябва да изпиете около 3 литра целувка, приготвена от овес и овесени ядки. Пригответе този пудинг от 200 г овес, 100 г овесени ядки, чаша нискомаслено кисело мляко, 1,5 литра вода. Готвенето на овесени ядки трябва да започне с петия ден от диетата: изсипете овесена каша и кисело мляко и оставете на топло място. След един ден разтрийте сместа през сито и добавете вода. Оставете да заври и оставете да къкри няколко минути. Кисел трябва да бърка постоянно.

Седмият ден

Седмият ден от 7-дневната диета е подобен на еднодневното диетично пиене, с изключение на малко облекчение - запеканки с меко сирене в края на деня. Пиенето на този гювеч в последния ден от едноседмичната диета улеснява излизането.

Най-голямото предизвикателство при прегледите на пиенето на диети е първият ден. Това е стресова ситуация за тялото, така че започнете да отслабвате с по-добра диета, когато човек не присъства на важни срещи или отговорна работа.

Питейна диета за 30 дни

Положителният ефект от месечната диета е значително намаляване на обема на стомаха. Пиенето на диета за 30 дни дава осезаеми резултати за организма, което влияе върху благосъстоянието преди и след диетата за отслабване. Диетата с почистващ ефект варира в различните периоди:

През първата седмица камъните се отстраняват от жлъчния мехур, бъбреците, пикочния мехур и червата.
През вторите 10 дни се почистват паренхиматозните органи: сърце, черен дроб, далак, както и белите дробове и кръвоносните съдове.
През последното десетилетие клетките на тялото се обновяват. В тази фаза има чувство на умора и сънливост поради щастие и лекота.

30-дневното диетично меню се различава от 7-дневното. Крем супата на основата на месо или риба трябва да се предлага ежедневно в менюто. Важно е да броите калории: дневното меню не трябва да надвишава 1500 ккал.

Правилният резултат

За да получите резултатите от отслабването, имате нужда от правилния добив от пиенето на диета:

Първо въведете течната каша.
Първите 1-2 седмици вечеря трябва да се пие.
Седмица след освобождаването може постепенно да се въведе омлет от 1-2 яйца, меки извара гювечи, чийзкейк. Солта и захарта трябва да бъдат намалени до максимум.
През втората седмица продукцията трябва да добавя към обяд салати от пресни зеленчуци и плодове, да приготвя печени, яхнии и други ястия, където потискането на компонентите в собствения им сок.
През третата седмица можете да въведете постно месо, риба или морски дарове във вашата диета.
В бъдеще се изискват дни на гладно поне веднъж седмично.

Освен да напускате тези правила, трябва да продължите да наблюдавате калоричната диета, да избягвате пържени и мазни храни, сладкиши, газирани напитки и алкохол.

Справяне с дните на киселите млека

Справянето с дните на киселото мляко ще помогне за поддържане на теглото след отслабване. Следните дни също могат да се използват като дни за пиене и разреждане:

Чай - 1,5 литра всякакъв чай без захарен пудинг (с лимон) на ден;
Мляко - същото количество обезмаслено мляко, нискомаслено айрян или кисело мляко без добавки на ден;
Домат - до 3 литра доматен сок без сол на ден;
Зеленчуци - до 2 литра прясно изцеден сок от цвекло, моркови, целина или други зеленчуци на ден (без сол и захар).

Растителните пости са оптималните дни за зареждане на организма с витамини. Те са и много полезни фибри, които подобряват храносмилането и нормализират изпражненията.

Заключения

Питейна диета - една от най-ефективните от съвременните диети. Има два вида тази диета: седмица и 30 дни.

Диетата за пиене за една седмица е по-строга в сравнение с месечната, затова издържането й е много по-трудно. Комплекс в диетата от 7 дни е 1 дневна диетична напитка.

В менюто за питейна диета за 30 дни е по-малко строго, отколкото в диетата за седмицата. Месечното диетично меню включва ежедневна порция супа, така че се толерира.

Пиенето на диета е противопоказано за бременни и кърмещи жени, възрастни хора и деца, хора със заболявания на храносмилателните органи и бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове.

Мненията на хората, които са опитвали тази диета на различни нишови уебсайтове и форуми, говорят за добри резултати от подобна загуба на тегло. Докато престоя на месечна питейна диета ще завърши прочистването на организма, ще нормализира метаболизма, ще подобри настроението, ще бъде лесно в организма. Правилният изход от тази диета ще ви позволи да запазите теглото си за дълго време.