Питам; Отговори на курса INA - Fit; Забавление - вашето фитнес студио в Камп-Линтфорт

Клуб за социално здраве - От 1984г

Въпроси и отговори за курса INA

Въпрос: По какво се различава курсът „Отслабвам“ от другите мерки?

Fit & Fun: Дългият период от шест месеца. Този период се е доказал, тъй като отнема време за трайна промяна в поведението. Освен това участниците изпитват много по-тесен контакт с екипа на Fit & Fun и поддържащата група.

Въпрос: Защо силовите тренировки са толкова голяма част от тяхната концепция?

Fit & Fun: Години наред се препоръчваше само тренировка за издръжливост за намаляване на мазнините. Силовите тренировки трябва само да предпазват от загуба на мускулна маса. Днес си по-умен. Кратките, интензивни единици често превъзхождат дълготрайните непрекъснати упражнения. Една от причините е по-високият ефект на изгаряне. Освен това по-кратките тренировъчни звена също поддържат мотивация. Но разбира се, участниците могат да тренират и своята издръжливост при нас.

Въпрос: Жените не отбягват тренировките с тежести, защото се страхуват от твърде много мускулна маса?

Fit & Fun: Неоснователен страх. При правилно ръководеното обучение е точно обратното - само добре оформените мускули му придават привлекателен външен вид.

Въпрос: Има възрастови ограничения?

Fit & Fun: Не! Всеки, който е навършил 18 години, може да участва. В миналото бяхме представлявали всички възрастови групи в курса. Най-възрастният участник беше на 74 години. Това винаги вървеше прекрасно.

Въпрос: И колко губите?

Отговор: Курсът не е за бърза загуба на тегло, а за загуба на мазнини. Участниците не искат да губят мускули. Но това е така при всички бързи редукции на теглото. Изследванията показват това отново и отново. Имайте предвид, че един килограм телесни мазнини съдържа 7000 килокалории. Отнема време, за да го изгорим. Курсът всъщност трябва да се нарича „Изгарям мазнини“. Тази загуба на тегло е постоянна!