Пиршество по Великден - какво трябва да обмислят пациентите със затлъстяване и диабет
Когато Великият пост завършва на Великден, много пиршества са по ред. Хората с наднормено тегло и тези със съществуващ диабет тип 2 трябва да се подготвят за гурме капан.
Упражненията в дните на Великден предотвратяват кръвната захар и метаболитните нарушения
Когато Великият пост завършва на Великден, много пиршества са по ред. Хората с наднормено тегло и тези със съществуващ диабет тип 2 трябва да се подготвят за гурме капан и да помислят как могат да преживеят празниците, без да наддават повече diabetesDE - Германската помощ за диабет има няколко съвета под ръка. Ако не искате да се справите без традиционните великденски сладкиши, трябва да следите количествата порции. Съдържанието на калории и количеството активност, необходими за изгаряне на енергия, често се подценяват. 100 грама шоколадово зайче съдържа над 500 калории. В зависимост от възрастта, пола и скоростта на ходене е необходима бърза разходка от около час и половина, за да се изгорят отново тези калории. diabetesDE - Германската помощ за диабет предлага хранителен списък с най-популярните великденски сладки за ориентиране.
В традиционната великденска кошница можете да намерите цветни пилешки яйца и шоколадови зайчета, както и много марципан, фондан, крехки и пълни с алкохол сладкиши. Подобно на хората със здравословен метаболизъм, хората с диабет обикновено имат право да ядат сладкиши. Засегнатите с диабет тип 2 обаче често са с наднормено тегло и трябва да избягват допълнително наддаване на тегло, ако е възможно. „По официалните празници много хора са склонни да ядат повече от нуждите на тялото си“, казва Никол Матиг-Фабиан, управляващ директор на diabetesDE - German Diabetes Aid. Празничните ястия със семейството и приятелите ви канят на уютна среща - и често е по-вкусно в компания, вие сте по-щедри със себе си, разсеяни от разговори и губите усещането за това колко вече сте изяли. Ако тогава се пренебрегне компенсаторното движение, дисплеят на везните скача стремително след празниците. „Затова съветваме хората с диабет да спортуват по официални празници, например да направят класическа дълга великденска разходка - също великденска традиция, на която Гьоте вече се радва.“
Обикновено упражненията трябва да бъдат на дневен ред няколко пъти седмично за хората с наднормено тегло и диабет. Само 150 минути упражнения на седмица са полезни за вашето здраве. В идеалния случай съчетавате тренировки за издръжливост с мускулни тренировки. Достатъчна е средна интензивност, при която все още можете да говорите без проблеми, т.е. бавно бягане, бързо ходене, колоездене или прости укрепващи упражнения. Положителните ефекти от редовните упражнения са добре документирани от медицинска гледна точка. По този начин може да се понижат стойностите на кръвната захар и кръвното налягане и да се подобри сърдечно-съдовата система и метаболизма на липидите. Между другото, упражненията помагат за поддържане на теглото и повишаване на благосъстоянието.
„Човек с тегло 75 килограма ще трябва или да джогира бавно осем минути, да ходи почти 20 минути или да кара с скорост от 10 км/ч точно толкова, за да изгори енергийното съдържание на един коняк-шоколадов сладолед от 18 грама и добри 78 калории! "казва Матиг-Фабиан.
diabetesDE - Германската помощ за диабет предлага списък с информация за въглехидратите и калориите за популярни великденски лакомства за безплатно изтегляне.
Esanum е медицинската платформа в Интернет. Тук лекарите имат възможност да се свържат с множество колеги и да споделят интердисциплинарен опит. Дискусиите включват както случаи, така и наблюдения от практиката, както и новини и събития от ежедневната медицинска практика.
Esanum е онлайн медицинската платформа. Тук лекарите имат възможност да се свържат с голям брой колеги и да обменят интердисциплинарен опит. Дискусиите включват случаи и наблюдения от практиката, както и новини и събития от ежедневната медицинска практика.
Esanum est un réseau social pour les lecins. Rejoignez la communauté et partagez votre expérience avec vos confrères. Actualités santé, comptes-rendus d'études scientifiques et congrès médicaux: retrouvez toute l'actualité de votre spécialité médicale sur esanum.