Пирамидата на здравословното хранене - това, което слагаме в чинията

4 основни аспекта в диетата и за които никой не ви е казвал досега

Дори ако ядем и консумираме течности ежедневно, има много аспекти, които трябва да вземем предвид, за да имаме правилна, разнообразна, балансирана, пропорционална диета. Тези теми бяха разгледани по време на третото издание на събитието "Хранене, здраве, дълголетие".

което

Спазването на тези пропорции води до нормални количества витамини и минерали, от които най-важните са натрий, калий, калций, магнезий и желязо.

Присъства по време на събитието, проф. Д-р. Николае Ханку, почетен член на Румънската академия, каза: „Изключително важно е да имате 3 основни хранения и 2-3 закуски всеки ден, в подходящи часове. Моят съвет е здравословното хранене да се превърне в неразделна част от живота ни, където и да се намираме и за неопределено време. "

Оптималната хидратация е друг съществен компонент на здравословния начин на живот. Основните признаци на дехидратация са жажда, малко количество урина или липса на такава, умора, сънливост, сухота в устата, световъртеж или объркване, главоболие или дискомфорт при светлина.