Как да постим бързо вкъщи
Има много ползи за здравето от гладуването. Независимо дали сте избрали да практикувате пост като превантивно и лечебно състояние или с терапевтична цел, има няколко правила, които трябва да следвате, за да сте сигурни, че пости бързо и безопасно.
Основният интерес на гладуването е да се постави храносмилателна система в покой. Тази практика ни кани да оставим на тялото време да се „самоизлекува“. Това се нарича закон на хомеостазата.
„Всяка система, оставена сама при липса на външни смущения, спонтанно се връща след определено време в своето състояние на равновесие (което е състояние на пълно здраве, радост и изобилие, ако човек се върне при хората), това чрез множество регулаторни процеси . "
Като предлагаме на нашата организация оптимални условия за да се регенерира, ние му даваме средствата да се детоксикира по естествен път.
Благоприятното въздействие на гладуването върху здравето
По време на гладуването натрупаните токсини се елиминират благодарение на работата на различни имунгории (черва, бели дробове, бъбреци, кожа, черен дроб). A дълбоко почистване на организма се генерира от тези механизми и по този начин намираме a по-добра жизненост.
Пост, наръчник
Прекъсващо гладуване
то е един от най-популярните пости. Има няколко начина за практикуване на периодично гладуване. Изборът ще зависи от начина ви на живот и вашите здравословни цели.
Принципът на периодичното гладуване е да се яде за кратък период от време, в продължение на един ден. Състои се от редувайте период на прием на храна за времеви интервал, който обикновено трае 8 часа, с a период на гладуване.
Например можем да изберем да ядем:
- 7:00 ч. До 15:00 ч.
- 12:00 ч. До 20:00 ч.
Лесно за прилагане на практика, ние можем правете го от вкъщи. Освен това има няма приготвяне на храна или спускане и възстановяването на храната е по-лесно. А през останалото време храненията са същите, както обикновено.
Терапевтично гладуване
Терапевтичното гладуване се състои от не яжте храна и към пийте само вода, за по-дълъг или по-кратък период. Целта на терапевтичното гладуване е дапомагат на тялото да елиминира по-добре токсините за подобряване на здравето, независимо дали за предотвратяване или намаляване на симптомите на заболяване.
Процесът на храносмилане отнема много енергия от тялото. Когато човек не консумира храна за определен период от време, цялата енергия, която е била концентрирана за смилане, не се използва за тази цел. The ресурси, спестени по този начин чрез несмилане, ще бъдат мобилизирани, за да подкрепят организацията и да й помогнат по-добре да се бори с болестта. Това е физиологична почивка който ще допринесе за насърчават регенерацията на клетките.