Piloxing - новата горелка за мазнини за жени; Андреас Шолц - художник на фигури
Можете също да изтеглите тази новина като PDF долу вдясно. Вижте опцията „Изтеглете тази страница като PDF“.
Нова тенденция особено за жените - пилоксинг
Ако разгледате фитнес индустрията, ще забележите, че нова тенденция намира своя път във фитнеса: комбинацията от понякога напълно различни спортове, комбинирани в един курс.
Търсите ново предизвикателство?
Една от тези нови вариации се нарича Piloxing, което е вълнуваща комбинация от пилатес, бокс и танцови елементи. В Холивуд, който отдавна е тенденция сред звездите, новата тенденция спорт бавно, но сигурно завладява и германския фитнес свят.
Piloxing е разработен от Viveca Jensen от Швеция. Вивека Йенсен е професионален танцьор, инструктор по пилатес, обучен боксьор, културист и дългогодишен личен треньор. Тя ръководи и студио в Лос Анджелис. И така, какво по-естествено от това да комбинираме всички тези основни спортове помежду си и да създадем нова тенденция, за да направим обучението още по-разнообразно и предизвикателно?
Какво се крие зад него?
Самият пилатес е холистично обучение, което се отнася особено и укрепва дълбоките мускули в средата на тялото, така наречените постурални мускули. Отделните упражнения трябва да се извършват умишлено бавно, като обучаваният също се концентрира върху дишането. Целта е да се игнорира ежедневието, да се намали стресът и да се отпуснете, докато мускулите в областта на корема, таза и гърба се укрепват.
Основателят Джоузеф Пилатес каза:
„След 10 часа почувствайте разликата, след 20 часа ще видите разликата и след 30 часа ще имате ново тяло. "
Голямо обещание. Но Пилоксиране обещава още повече:
- повишено изгаряне на мазнини
- Изграждане на мускули
- Сърдечно-съдови тренировки
- Основно-центрирано интервално обучение
- подобрено самочувствие
- положително осъзнаване на тялото
Положителните ефекти на пилатес се допълват от боксови елементи, които насърчават скоростта, издръжливостта, гъвкавостта и силата, докато използването на специални ръкавици за тежести тренира и стяга мускулите на ръцете. В допълнение се вмъкват секси танцови стъпки, които помагат за подобряване на координацията и гъвкавостта, както и усещането и естетиката на женското тяло. Тренировъчният микс Piloxing има за цел да привлече по-специално жените, тъй като тренировката не само трябва да подобри физическата форма, но и да укрепи самочувствието. Освен това обучението обещава ново положително възприятие на тялото, което е от особена полза за жените.
Това звучи твърде перфектно, за да е истина ... или?
Силно тяло със стегнат и секси силует, самочувствие и душевно равновесие - перфектната комбинация за съвременната жена. Всичко това е предназначено да се постигне с една, редовно изпълнявана тренировка. Пробвам! Едно е сигурно: Piloxing внася разнообразие във вашето обучение, представя ви нови предизвикателства и е забавно! Важна предпоставка за въвеждане на дългосрочна дейност в ежедневието. Освен това съществува груповата динамика, която също допринася за мотивацията.
Бихте ли искали да отслабнете устойчиво?
Може би пилоксирането е точно за вас! Комбинирайте спорта с балансирана диета, която е възможно най-естествена и богата на протеини. Яжте на всеки 3-4 часа, за да поддържате метаболизма си зает и нивата на кръвната захар постоянни. Избягвайте въглехидратите вечер, ако е възможно, за да може нощното изгаряне на мазнини да продължи оптимално. Избягвайте консумацията на преработени храни, както и консумирането на въглехидрати, приготвени от бяло брашно, захар и алкохол.
За да намалите ефективно и устойчиво процента на телесните си мазнини, комбинирайте пилоксинг с умерени тренировки за сила на цялото тяло и здравословна диета, тогава сте на път да постигнете целта си и ще й се радвате в дългосрочен план!
Съвет: За по-бърза регенерация и повишено изгаряне на мазнини, вземете протеинов шейк след тренировка
Можете да намерите протеинов прах напр. Б. тук
Благодаря на Катрин Уилър за редакторската помощ
Ако тази статия ви е харесала, моля, кликнете върху бутона „Харесване“ за Facebook