Пилешките бедра ви карат ли да дебелите Блогът

дебелите

Пилешки бедра дебелят ли те ? Априори не, защото това е относително нискомаслено месо в сравнение с това на други животни като говеждо и свинско месо. Освен това е възможно да им приготвите диета, за да намалите малкото мазнина, която съдържат.

Колко калории в пилешките бедра ?

По отношение на енергията, приемът зависи от това как ядете пилешките си бедра. Ако консумирате 100 грама пилешки бедра с кожата, това се равнява на прием от 158 до 161 калории. За да намалите тази стойност, можете да изберете да ядете бедрата без кожата. В този случай енергийният прием преминава от 158 калории до 95. Като част от програма за отслабване, затова е за предпочитане да се консумират пилешки бедра без кожа, за да се сведе до минимум енергийният прием.

Състав хранителни на 100 грама пилешки бедра

Хранително пилешките бедра имат Ползи за човек, който иска да отслабне. Всъщност 100 грама пилешки бедра с кожата си съдържат само 6 грама мазнини. Подобно на енергийния прием, това съдържание на мазнини намалява, когато кожата се отделя: 100 грама пилешки бедра без кожа осигуряват само 4,96 грама мазнини. Другото предимство на пилешкото бедро е високото съдържание на протеини: 26,4 грама на 100 грама. Следователно това е високо протеинова храна, която е подходяща за много диети. По отношение на липидите, пилешките бедра имат нисък процент: 6,2 грама на 100 грама. Това ниско съдържание на мазнини в комбинация с високата степен на протеин прави пилешките бедра добра храна за културизъм.