Пилешки рула с пилешко сирене Пица рула
Пилешки рула с пилешко сирене | Ролки за пица
578 ккал | 35g протеин | 74g въглехидрати | 15 мазнини
Съставки (6 броя)
- 100g 630 брашно от спелта
- 30g ОБЩО ПРОТЕИН "Неароматизиран"
- 75g нискомаслен кварк или скир
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- щипка сол
- Малко плискане на вода
пълнене
- 1 яйце
- 1 скилидка чесън
- 30г настъргано сирене леко
- 2 супени лъжици доматено пюре
- 25 г пилешки филийки
- Сол пипер
- Сушен риган
подготовка
- Пригответе тестото, както е описано за протеиновата пица и след това го разточете на квадрат.
- Загрейте фурната до 200 ° и застелете хартия за печене с хартия за печене.
- Разбийте яйцето с накълцания чесън, сол и черен пипер и добавете към тестото.
- Разпределете настърганото сирене и пилешки резенчета равномерно върху тестото, отгоре поръсете малко риган и след това с нож нарежете 5-6 ленти с еднаква дебелина.
- Навийте го внимателно с пръсти и го поставете изправен върху лист за печене.
- Поставете във фурната за 20 минути на 200 °, извадете и се насладете.
Хранителни стойности (6 броя)
- 578 ккал
- 35g протеин
- 74g въглехидрати
- 15 мазнини
Ако търсите повече рецепти, които гарантирано ще успеят и отнемат много малко време, не се колебайте и вземете себе си двете ми готварски книги, където можете да намерите над 200 други рецепти, които са бързи, лесни, здравословни и вкусни. 100% удовлетворение на всички предишни клиенти са съобщение. Оставете се да се убедите и внесете малко надпис във вашата кухня с IQs Kitchen. Щракнете тук и го вземете.