Пилешки гърди вечер, ако искате да отслабнете (хранене, диета, пиле)
Джей, просто искам да изпържа още малко пилешки гърди в тигана, но докато отслабвам, добре ли е да мога да ям нещо от него сега? Чутият протеин е добър вечер ?
3 отговора
Бедно на калории, да, но е по-здравословно, ако не ядете месо всеки ден. Зеленчуците също имат протеини и фибри, така че може би е по-добре да използвате тиган със зеленчуци.
Ето следното: Напълнявате, когато ядете въглехидрати, защото отделянето на инсулин, когато ядете въглехидрати, блокира метаболизма на мазнините.
Ако сега ядете 3 хранения на ден и например обяд в 14:00 ч. Е хранене с въглехидрати и в 18:00 ч. Ядете пиле (или друго месо) и закусвате отново в 7:00 ч. Сутринта, тогава имате от 14:00 - 7:00 на следващия ден не се ядат въглехидрати.
Това означава: Не сте яли въглехидрати от добри 17 часа. И съответно тялото ви е изгорило мазнини.
Да, яйчен белтък е начинът, по който трябва да се ходи вечер, а Hänchen е един от тях. Но не винаги трябва да са месо, постно сирене (Harzer например), нискомаслена кварка, риба и други храни също имат много високо съдържание на протеини, без много мазнини или въглехидрати.
подобни въпроси
На път съм да отслабна и попитах няколко, кое масло да използвам за пържене на пилешки гърди. Използвайте кокосово масло или зехтин или няма значение.И от колко време все още мога да ям пилешките гърди, защото съм чувал, че човек трябва да яде въглехидрати сутрин и само протеини вечер, но от колко часа се брои вечерта? Тренирам 4 пъти седмично, мъж съм, на 14 години съм и тежа 120 килограма доста: /
Чувал съм, че когато сте белтъчно-бели вечер, отслабвате. изгаря мазнините за една нощ. но ако не ям нищо? какво е по-добре. Не се нуждая от нищо за ядене вечер, но ако това помага за отслабване xD.
В момента отслабвам. По-добре ли е също да ям мляко и кисело мляко вечер или по-скоро ябълка?
Тъй като ябълките имат по-малко калории от млякото, но протеините. Мога ли поне да сложа купичка малини или нещо подобно в млякото?
яжте много сутрин (въглехидрати)
но вечер не ям нищо
Бройте калориите в момента поради отслабване.
Например, ако сложа 3 супени лъжици шафраново масло в тиган и след това изпържа нещо, трябва да изчисля 3 супени лъжици масло или нещо ще мине?
Най-накрая ще обявя война на килограмите. Ще започна диетата си от утре. Но все още имам още един въпрос: Ако закусвам само (около 1000 ккал), ще отслабна ли и аз? Просто ми е по-лесно да ям „истинско“ ястие, отколкото много малки. Коя закуска е най-подходяща за пържене на яйца ?
Очаквам с нетърпение отговорите и съветите. ^^
Скъпа общност, винаги виждам как културистите готвят/пържат ястията си цяла седмица. Мога ли също така да изпържа предварително пилешки гърди за цяла седмица и след това да ги съхранявам в хладилника? Яжте 500 грама пилешки гърди дневно. Така че за един ден (неделя) щях да изпека 3,5 кг и да го сложа на хладно място в tupperware/кутии.
Или се чупят или развалят? Благодаря
Все още искам да сваля около 3 - 4 кг. Яжте ме здравословно (от време на време хапвам и се поглезя с нещо ^^)
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете протеин вечер (риба, месо, сирене, кварк, кисело мляко, зеленчуци, маруля, яйца и др.)
можете ли да пиете мляко вечер, ако искате да отслабнете (също така ли е протеин или не).
Наистина ли е кварк, риба и т.н. по-добре от млякото вечер.
ако искате да отслабнете, трябва да консумирате протеин вечер
напр. Риба, яйце, месо, маруля, кварк и др.
можете ли да ядете пържени и бъркани яйца вечер (трябва да го приготвите с малко масло/маргарин)?
Добре ли е супата и вечер (доматена супа, зеленчукова супа, супа от броколи и др.)?
при отслабване трябва да ядете протеин вечер - но какво точно.
Ям почти всяка вечер кварк с ниско съдържание на мазнини с плодове (т.е. плодове). но без банани.
или понякога риба тон с маруля айсберг, домати и краставица или понякога червен пипер.
кисело мляко (без значение какво) или кварков крем (ванилия).
или яйце или бъркани яйца или пържени яйца.
Но винаги да се яде едно и също нещо не е толкова добро и бавно не знам какво да ям като богата на протеини храна вечер.
имаш ли някакви съвети.
В самото начало не искам да се подлагам на диета, при която ям само плодове и зеленчуци или пия протеинови шейкове за дълго време !
Искам да отслабна и да знам, че трябва да сменя трайно диетата си, но искам да ям плодове и зеленчуци само 3-5 дни ИЛИ да пия протеинови шейкове, за да вляза правилно, защото напоследък ям много боклуци
Кое би било по-ефективно? Плодови и зеленчукови или протеинови шейкове? защото казват, че най-бързо губите ниско съдържание на въглехидрати, но плодовете и зеленчуците биха били сурова храна:)
Докато се печех, се чудех дали горещо изпръскване на мазнина от тигана, което всъщност много боли кожата, всъщност ще ви заслепи, ако удари окото?
Здрасти! бихте искали да отслабнете и следователно да ядете много протеини вечер
но яденето на кварк без захар в дългосрочен план, разбира се, е вкусно, но нещо липсва. Затова реших да купя този "кварков крем" от супермаркета. Така че кваркът с вкус на ванилия и чаша (200g) има 250 kcal.
там обаче са изброени съставките. за съжаление на него пише "сметана":(
мога ли все пак да го ям, за да отслабна.
Яжте следното на ден (приблизително 700 - 1000 kcal дневно)
Сутрин 2 сухи пълнозърнести рула или многозърнести рула понякога нищо. нищо по обяд (около 4-5 пъти през седмицата) и 2-3 пъти седмично за обяд картофи и така нататък . между време кисело мляко или нищо и вечер просто кифлички (пълнозърнести или многозърнести) с яйце или риба тон или зеленчуци или просто кварка с ванилия.
Чувал съм, че има форма на диета, при която всъщност можете да ядете всичко (разбира се ограничено и с упражнения), но вечер абсолютно трябва да ядете нещо с протеини. Вярно ли е това и диетата здравословна ли е? Ако е така, защо протеинът ви помага да отслабнете?