Пилешки бутчета със зеленчуци и фъстъчен сос; Оригинален вкус

зеленчуци

Балансиран 3-блоково хранене може да се направи от чушки, моркови и пилешки бутчета. Фъстъченият сос е полезен за разнообразието от вкусове и освен това осигурява необходимото съдържание на мазнини.

  • 360 г червен пипер (около 2 парчета) (= 18 г въглехидрати)
  • 90 g моркови (= 9 g въглехидрати)
  • 1-2 пилешки бутчета (= 21g протеин)
  • 1 супена лъжица фъстъчен сос

Дали един или два пилешки бутчета се определят от размера - 90g месо трябва да се съберат. Така или иначе, бутчетата се пекат на скара във фурната с малко червен пипер и много сол. Морковите се бланшират за кратко и след това се запарват заедно с накълцаните чушки. Като подправки се използват сол, черен пипер и билки от Прованс. Пригответе фъстъчения сос по ваш вкус, препоръчвам тире от сметана, сол и лют червен пипер.

2 мисли за „Пилешки бутчета със зеленчуци и фъстъчен сос“

Скъпи Феликс Олшевски, може би ни помниш? Един следобед ни запознахте с тайните на дома на майка ви
тази актуализация
Страхотна идея е, че имате някои рецепти
защото съм малко мързелив, когато добавям собствените си ястия.
Надявам се да си добре, пожелавам ти всичко най-добро! Твоята Кристин Дикхоф

Коментарите вече са затворени.

Просто отслабнете

Отслабването е лесно и може да се комбинира с удоволствие. Пътят към успеха е само няколко стъпки.

Просто гответе

Готвенето добре е лесно и не трябва да отнема много време. В тази книга ще научите всичко, което трябва да знаете за приготвянето и разнообразяването на здравословни ястия, които ще направят небцето ви да блести.

Библията на рецептите за отслабване

Тази книга не е моя и бих предал някои подробности по различен начин. Ако просто искате да отслабнете, все пак ще бъдете добре поднесени с тази книга и ще поддържате оригинален вкус при всяка покупка. *

Легендарната палео класика

С тази книга палео вълната започна в Германия: Рецепти за наслада и отслабване. Палео съвместим, LowCarb, вкусен. Има по нещо за всеки.

Прости рецепти:

Просто яж

поддържа

Подкрепете оригиналния вкус - по този начин ще помогнете за създаването на нови публикации:
Просто ми изпратете сума по ваш избор чрез PayPal:

Подкрепете ме чрез Patreon и се насладете на ексклузивни предимства:

Купете нещо от Amazon без допълнителни разходи чрез следната връзка: