Пилешка супа със зеленчуци Вкусна рецепта за отслабване

Пилешка супа със зеленчуци: вкусна рецепта за отслабване

10 февруари 2016 г. - 16:19 ч

Така че можете да извикате вкусна, нискокалорична пилешка супа със зеленчуци за нула време

Съставки (за 1 човек)

100 г филе от пилешки гърди без кожа

30 г целина

1 чаена лъжичка растително масло

30 г пълнозърнести тестени изделия

1 чаена лъжичка билки (пресни или замразени)

400 мл пилешки бульон

25 г пълнозърнест хляб

1 щипка сол и черен пипер

1 щипка сладък червен пипер

1 щипка чесън

30 г пълнозърнести тестени изделия

Измийте праза и броколите и нарежете на малки парченца. Обелете и нарежете на кубчета морковите и целината. Почистете пилешките гърди, подсушете и нарежете на малки парченца. Смесете пилешкия бульон. Измийте и нарежете билките (напр. Магданоз). Загрейте олиото в тенджера, задушете месото за кратко. След това добавете зеленчуците, загасете със запаса и оставете да заври. Добавете пастата и варете около 20 минути, докато всички съставки се приготвят. Подправете на вкус със сол, черен пипер и билки.

Хранителна информация на порция: 352 kcal, 7 g мазнини, 36 g въглехидрати, 37 g протеин

---