Хранене b; b съвети за d; мисли по-малко
Добави към любимите на istock
Планирайте покупките си
- Съставете бюджет
Планирането на бюджет е по-лесно да контролирате изходящите си потоци. Запазете разписките си и запишете какво харчите всеки месец. Твърде много мисли? Попитайте приятеля си „мравка“ - в същата ситуация, със същия брой деца и приблизително със същата заплата - какво харчи за храна.
Планирайте менютата за седмицата. Предвиждането им ви позволява да пазарувате по-умно и да изразходвате остатъците. Гарантирани спестявания, без да се брои спестяването на време всеки ден по време на хранене и по-малко нервност. Останалата част от вторник pot-au-feu ще бъде използвана за приготвяне на овчарския пай в четвъртък. Ябълковото пюре, придружаващо черен пудинг в сряда? Добавете малко захар и ето десерт, който да сервирате с извара. Освен това за предпочитане е зареждането с гориво в определен ден от седмицата за прогнозиране на количества и управление на изкушенията.
- Излезте със списък за пазаруване в джоба си
Не изглежда много, но няма да си падате по излишното. Не вземайте децата си. Те са страхотни предписвачи. Изберете часовете си. Ако отидете на пазара, за предпочитане в края на сутринта, правите по-добър бизнес. Това е времето, когато търговците преопаковат своите продукти и ги продават. И зоу, две салати на цената на една, и безплатно, парче пастет самотно в неговото ястие! Бъдете лоялни към своите търговци, те ще бъдат по-склонни да ви служат щедро. Що се отнася до състезанията в супер или хипер, по-добре е да отидете там с пълен стомах. Ние сме по-малко изкушени да съхраняваме !
Направете правилния избор
- Придържайте се към две до три месни ястия седмично.
"Ниските" парчета (палети, яхния, задушаване на месо.) Са много по-евтини от турнедо, антрекот и печено. Месото също може да бъде заменено с яйца или понякога риба (замразена или не). Уайт, скумрия, писия. са със същото хранително качество като месото и на по-ниска цена.
- Предпочитайте обикновените кисели млека и белите сирена пред плодовите кисели млека или други млечни десерти.
Цените варират от единични до двойни: 0,98 евро за кило обикновено кисело мляко Danone (за кисели млека, закупени в комплекти от 16); 1,50 евро за килограм 0% плодови кисели млека Yoplait; 3.65 € за килограм кисело мляко Sojasun "зеленчуков десерт с червени плодове". Достатъчно е да ги овкусите със сладко, кестенов крем, шоколад на прах, плодови парчета, мед. Изберете продукти с най-отдалечен срок на годност, често в задната част на рафтовете.
- Яжте сезонни, по-евтини и вкусни плодове и зеленчуци.
Без ягоди през януари и без зелен фасул през декември! За тях плащате пълна цена за лошо качество. Освен това прясното е добро, но замразено (говорим за зеленчуци в насипно състояние, не варено) и също консервирано. И то на по-атрактивни цени! Хранителното качество е същото и понякога дори по-добро, тъй като тези продукти са опаковани веднага след прибирането им.