Пилешка супа с инкрустация - щастливи въглехидратни рецепти

Ободряваща супа ...

4 порции

1 пуешка врата (все още се мотаеше във фризера ми), алтернативно парчета супа пиле
400 г пилешки сърца
1,5 л зеленчуков бульон
100 г моркови,
400 г кольраби,
400 г савойско зеле,
250 г праз и
150 г целина нарязана
100 г замразен грах
30 г кокосово масло (и с)
10 г пресен магданоз

Поставете пуешката шийка в зеленчуковия бульон и варете 45 минути. След това добавете пилешките сърца и варете още 15 минути. Сега добавете лентите от савойско зеле към бульона и гответе още 15 минути. След това извадете пуешката шийка от супата и добавете останалите зеленчуци към бульона. Оставете всичко да се готви 10 минути, докато зеленчуците се сварят.

Когато супата е готова, разбъркайте кокосовото масло и поръсете с магданоз. Супата наистина ви дава сила и сила.

Между другото, ядох сварената шийка със салата на следващия ден.

Хранителните стойности * на порция/човек (от общо 4):
Калории: 315 ккал
Въглехидрати: 14,2 g (1,2 BE/1,4 KE)
Мазнини: 17,2 g
Протеин: 22,1 g

Добър апетит

Въпроси относно съставките? Тук можете да намерите често задавани въпроси за съставките с ниско съдържание на въглехидрати и тук можете да намерите съвети за пазаруване.
Към пълния преглед на моите нисковъглехидратни рецепти.

Връзките, маркирани с логото на партньора или *, са така наречените партньорски връзки. При всяка покупка от един от моите партньори, свързана чрез моята страница, получавам малка комисионна. За вас като читател няма допълнителни разходи.

* Хранителна информация без гаранция. Основата на изчислението е храната, която използвам. Въпреки дължимата грижа, отклоненията и грешките не могат да бъдат изключени. Основата за изчисляване на хлебните единици (BE) са 12 g въглехидрати и въглехидратни единици (KE) 10 g въглехидрати.

---