ПИЛЕШКА ПИЛЕНА КОРТА (Без бяло брашно с ниско съдържание на въглехидрати Ниско съдържание на мазнини Без глутен); Dukan Life Style
Знам, разочаровани сте само когато чуете думата пилешки гърди 😞 също и аз, но днес искам да ви накарам да се усмихнете, да промените възприятието си, наслаждавайки се на вкусен тарт, който няма да категоризирате като скучна храна 😘
Пилешките гърди са достъпна съставка и могат да се приготвят в различни ястия, както прости, така и по-сложни.
Много лесен и вкусен начин за приготвяне, за лека закуска или обяд в движение !
съставки:
- 300 грама варени пилешки гърди или друго постно месо - свинско, говеждо, пуешко (печено, скара, пържено или варено)
- 4 яйца
- 200 грама обезмаслено или полуобезмаслено кисело мляко
- 30 грама (приблизително 3 супени лъжици) Смес за пица без въглехидрати - NoCarb
- 1 връзка зелен магданоз
- 2-3 зелен лук (или сушен лук)
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
- 1/2 саше бакпулвер
- подправки по ваш избор (риган/босилек)
- сол и черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Ако случайно пилешките гърди вече не са печени, тъй като са готови в търговската мрежа и не се налага да премахвате коричката на кожата (тъй като има мазнини), първо пригответе лентите от пилешки гърди (обезкостени и без кожа).
Издърпваме ги в тефлоновия тиган или ги приготвяме на скара.
Нарязахме сандъка на парчета, както искаме големите, не съм ги накълцал.
В незалепващ тефлонов тиган (аз използвам уок) добавете зехтина, накълцания лук и пилешките парченца. Оставете да къкри, докато лукът омекне. Обикновено слагам капак или добавям супена лъжица вода.
Смесете яйцата за няколко минути, за да се смесят добре.
Добавете безвъглехидратна горна смес за пица - NoCarb, кисело мляко, подправки, сол, черен пипер, бакпулвер и продължете да бъркате, докато се включи.
Ние се отказваме от миксера и с шпатула смесваме в състава месото, изтеглено в тигана с лук, и добавяме нарязания магданоз.
Съставът има много добра консистенция, която се излива в тавата и се аерира.
Изсипете в топлоустойчив съд или тава, застлана с хартия за печене.
Поставете съда в предварително загрятата фурна, на 180 градуса, за около 30 минути. Нашият тарт расте красиво и придобива меден цвят 😍
Извадете съда от фурната и го оставете да се охлади. Тартата може да се преобърне от купата много лесно, без да се счупи, защото не залепва, дори ако не съм намазал купата с мазнина, плаващ нож, за да се отдели само по краищата.
Примамлива миризма може да ни накара да ядем направо от месомелачката, а тартът е толкова пухкав, че не можем да повярваме. Ако имате търпение, пресечете тартата върху чиния и със сигурност ще си помислите, че е празник 🤗
В диетата Dukan с пилешки гърди, тя може да се консумира от етапа Attack, ако се откажете от зехтина. Може да се консумира на круиза както в дните на чист протеин (PP) зехтин, на който се разрешава 1 супена лъжица/ден, така и в дните на протеин и зеленчуци (PL), ако го комбинирате със зеленчукова салата или просто с пресни домати . Той не съдържа овесени трици или поносими съставки, така че не влияе на ежедневната ви консумация на овесени трици.
Можете да му се наслаждавате както горещо, така и студено и ще забравите за скучните пилешки гърди - мода 😋
Лесно, но вкусно 😜
Стойте близо и ще приготвим заедно нови и вкусни рецепти. Ако ви е харесало, споделете го с приятелите си, които са избрали начин на живот, основан на диета с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини или глутен
Имайте добър апетит !
Кликнете върху всяка съставка, която искате да купите и ще бъдете пренасочени към търговеца.
Използвайте кода начин на живот5 да се възползвате от a 5% ОТСТЪПКА от стойността на поръчката, направена в No Sugar Shop !
Тяхното пълно или частично използване е забранено без писменото съгласие на автора.
Използването на рецепти за търговски цели е забранено без писменото съгласие на автора.