Пилешка диета; Диета, начин на живот
Тегло на тялото, спорт, потребителски методи
Вечеря: Пилешки гърди с леща
Подправете добре 10 dkg филе от пилешки гърди и запържете добре в покрит тиган на 1 чаена лъжичка горещо масло. Почистваме, нарязваме 1 тънка нишка праз, 10 dkg гъби и го задушаваме малко в 1 dl зеленчукова супа. Разбъркайте 5 dkg консервирана леща (червен сорт, ако има такава) и оставете да къкри още 8-10 минути под капак. Консумира се с пилешко филе.
320 ккал
Обяд: Пилешки бутчета с доматен ориз
Сварете 1,5 дл доматен сок със сол, черен пипер и дафинов лист. Готвим 5 dkg предварително сварен кафяв ориз. Нарежете пилешки бут без кости на ивици, запържете в 1 чаена лъжичка горещо олио, подправете с жироскопи. В останалата мазнина задушаваме 1 глава ситно нарязан лук и 2 скилидки чесън, връщаме месото обратно и усукваме. Сервира се с доматен ориз и 2 супени лъжици кисело мляко, поръсено с цветен пипер.
350 ккал
Вечеря: Пилешки гърди със смесени зеленчуци