Пиле в домати тиквички - Диети; Мечти

От моите рецепти досега мисля, че се оказа и за вас: ОБИЧАМ тиквичките. Защо? Защото несъзнателно може да се използва по много начини и живот, сила, здраве! Не на последно място, това е основна храна за всеки, който се храни, защото съдържа малко калории и въглехидрати, което не е последното съображение. С това доматено пиле наистина можете да измислите ободряващо ястие на масата, можете и да изчакате уикенда!:-) Освен това може да бъде част от въглехидратна диета за диабет и инсулинова резистентност.

диети

ДОБАВКИ (6 ДОЗИ):

ЗА ТИКУНОВ ПЛАМЪК:

  • Настъргани 50 dkg тиквички
  • 4 яйца
  • 5 dkg овесени ядки
  • 5 dkg овесени ядки
  • 5 dkg настърган кашкавал
  • 1 бр. сол 1 ч.л. смлян пипер

ЗА МЕСО:

  • 50 dkg пилешки гърди, нарязани на тънки ивици
  • 1-1 бр. сол и смлян пипер
  • 1 ек. масло
  • 3 скилидки чесън, нарязани на филийки
  • 1 бр. масло
  • 4 ек. доматен сос
  • 1 бр. люти люспи

ПОДГОТОВКА:

  • Загрейте фурната до 200 градуса, поставете хартия за печене в 2 големи тави за печене (напр. Какво се добавя към фурната) (ще печем общо на 3 порции).
  • За тортата с тиквички смесете първите 7 съставки в горния ред и поставете 2 големи плекнита (2 X 1/6 от тестото) в първия лист за печене, като помитате добре.
  • Печете от едната страна за 15 минути, след това внимателно я обърнете и обърнете другата страна за още 5 минути.
  • Такъв е случаят с останалите 2 × 2 порции.