Пиле, мариновано в портокалова и булгурна пшеница

Тази рецепта за отслабване за пиле, мариновано в портокал, е идеална за отслабване, но също така и за отдаване на бременност, запек и диети за холестерол !

От Лаетиция Диетолог

портокалова

Състав за 4 човека:

  • 4 пилешки гърди.
  • Булгур: 240гр.
  • 4 портокала.
  • 1 лимон.
  • 2 скилидки чесън.
  • 1 докосване на лют червен пипер.

Подготовка:

  • Изцедете сока от портокалите и лимона.
  • Обелете и смачкайте чесъна.
  • В контейнер мариновайте пилето в продължение на 4 часа (в хладилника) с портокаловия/лимонов сок, чесън, докосване на лют червен пипер, щипка сол и черен пипер.
  • На скара пилешките котлети.
  • Наслаждавайте се с булгур!