Пиле, гърди, месо и кожа, сурови хранителни стойности - Храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The пиле, гърди, месо и кожа, сурови съдържа на 100 g много протеин и интересно количество липиди. Макро-хранителните вещества, които включва, могат да помогнат за изграждането и поддържането на костната и мускулната тъкан, както и за изграждането и поддържането на мускулна и костна тъкан. Той има хранителни стойности силни, които са описани по-късно на тази страница за анализ.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 0 g | 0,0% 0,0% |
| - със захар | 0 g | - - |
| Протеин | 157 гр | 20,9% 26,7% |
| Липиди | 8,08 g | 8,3% 12,2% |
| Влакна | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Вода | 69,7 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 1,26 mg | - - |
Калории (в ккал)
The пиле, гърди, месо и кожа, сурови доставя се за приблизително 100 g 157 ккалории, което представлява доста високо енергийно снабдяване.
Ако желаната цел е да натрупате маса, ще е необходимо да имате балансирана диета чрез интегриране на всички макронутриенти в добри пропорции (въглехидрати, липиди, протеини).
Тази диаграма представлява средния прием на калории. Потребността от калории вероятно ще се развие в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек, като неговата възраст или телосложение.
Липиди
Липидният анализ показва, че по-голямата част от мастните му киселини са мононенаситени мастни киселини.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 2,32 g | 29,0% 29,0% |
| Мононенаситени мастни киселини | 3.35 g | 16,8% 16,8% |
| - Омега-9 | 2,42 g | 4,8% 6,1% |
| Полиненаситени мастни киселини | 1,71 g | 34,2% 100% |
| - Омега-6 (AL) | 1,33 g | 33,3% 33,3% |
| - Омега-3 (ALA) | 0,061 g | 7,6% 7,6% |
| - DHA | 0,018 mg | 7,2% 7,2% |
| - EPA | 0,009 mg | 3,6% 3,6% |
Съотношение омега-3/омега-6
The пиле, гърди, месо и кожа, сурови има съотношение омега-3/омега-6 от 15.1. Този доклад ни показва, че съдържа основна част от омега-6. Знаейки голямото количество полиненаситени мастни киселини, ще бъде важно да балансирате съотношението във вашата диета, като консумирате храни с по-висок дял на омега-6.
Графика на съотношението Омега 3/Омега 6