Пилатес знае всичко за m; пилатес метод за преоформяне на вашия силует - Мари Клер

Пилатес е метод, който дълго остава поверителен, преди да бъде популяризиран от американски знаменитости като Дженифър Анистън. Днес тя е станала широко демократизирана и навсякъде са създадени много студия, където да я практикуват. Какво ни обещава тя? Ново тяло, извит силует и пристанище на кралица. Oriane Hazane, учителка по пилатес и основател на центъра Origyn *, ни разказва всичко за тази дисциплина.

Откъде идва пилатес ?

Просто носи името на изобретателя си: Йозеф Пилатес, германец, роден през 1880 г. Страстен към анатомията, той за съжаление има здраве, което му пречи да спортува. Следователно той започва да мисли за техники, които бързо доказват своята стойност и му позволяват да развива нежно мускулатурата си. Надграждайки този успех, той решава да приложи своите методи към други.

По този начин, по време на Първата световна война той изобретява система, която позволява на ранените войници да правят рехабилитация директно в леглата си. Емигрира в САЩ, през 1923 г. той отваря студио за обучение и превъзпитание на професионални танцьори. След това той изобретява няколко упражнения, които да се практикуват на пода, за да укрепи коремната лента и да контролира тялото си като цяло. В резултат на това той е проектирал над 500 упражнения и четири машини през живота си.

Основните принципи на дисциплината

Методът на пилатес се основава на няколко принципа:

Владеене на движението
Дишане
Течливостта
Прецизността
центриране
Стабилност
Амплитуда
Антагонизъм

„Правим малко повторения на различните упражнения, за да ги изпълняваме правилно и да не изпускаме от поглед принципите на метода“, уточнява треньорът. Общата идея е да подобрите стойката си, стойката си, да станете гъвкави, да придобиете тонус и да работите върху удължаването.

Какви части от тялото упражняваме ?

Методът на пилатес осигурява цялостно укрепване. Множеството упражнения ви позволяват да работите върху всички части на тялото и да ангажирате таза.