Пилатес значително подобрява кръвното налягане при млади жени със затлъстяване
Упражненията по пилатес значително подобряват сърдечно-съдовото здраве на младите жени със затлъстяване, показват нови изследвания. Програмата, която се фокусира върху укрепването на мускулите на торса, гъвкавостта, правилната стойка и дишането, се превърна в един от най-известните видове тренировки в САЩ днес, пише medicalxpress.com, научно-образователен портал.
Междувременно затлъстяването сред младите възрастни се превърна в сериозен проблем за общественото здраве. Въпреки че е доказано, че упражненията са ключови за предотвратяването и лечението на сърдечно-съдови проблеми, жените с наднормено тегло водят заседнал начин на живот. Въпреки писанията в медиите за сърдечно-съдовите ползи от пилатес, липсваха научни доказателства.
Авторите на скорошното проучване разглеждат млади жени на възраст от 19 до 27 години, диагностицирани с високо кръвно в продължение на 12 седмици, докато редовно са били пилатес. Индексът на телесната им маса (ИТМ) варира от 30 до 40. (Този брой измерва съотношението на телесното тегло към височината, над 25 говорим за наднормено тегло, над 30 говорим за затлъстяване.)
Участниците не са имали хронично заболяване, пушене и по-малко от 90 минути упражнения на седмица.