Пилатес зелен фитнес
Специално изградената поредица от упражнения на Пилатес укрепва равномерно и хармонично целия мускул. Те укрепват дълбоките мускули, като по този начин стабилизират гръбначния стълб и всички стави в тялото. Пилатес създава съзнателна култура на движение и осъзнаване на тялото, което намалява нараняванията и проблемите със ставите, причинени от лоша стойка. От разнообразните му упражнения можете да съставите тренировка, която отговаря на физиката и издръжливостта на всеки. Използването на fit-ball и body-ball увеличава разнообразието и ефективността на упражненията.
Ефекти на пилатес:
- подобрява стойката, повишава информираността за правилната стойка, укрепва дълбоките мускули, предотвратява и лекува болки в кръста,
- изгражда дълъг фиброзен мускул, без да се удебелява,
- подобрява издръжливостта, координацията, гъвкавостта и подвижността на ставите,
- неговата дихателна техника ускорява метаболизма, което е в основата на всяка успешна диета,
- има благоприятен ефект върху фигурата, особено върху проблемната, лумбална област,
- поддържа телата ни млади и гъвкави,
- изключително добро и необходимо допълнение към изгарянето на мазнини, кардио класове.