Пилатес здраво тяло и светъл ум
В света има много видове фитнес. Това са всички физически дейности, които позволяват на хората да поддържат тялото си в здрава физическа форма. Не всички хора обаче могат да правят някакъв вид фитнес.. Това може да се дължи на възраст или физически характеристики.
Например, заболявания на ставите, кръвоносните съдове, нездравословно кръвно налягане. И ако се занимавате с аеробика, ритници или всякакъв вид танци, понякога можете не само да не помогнете на тялото си да подобри здравето си, но и да навреди значително. Но има вид фитнес, който почти всеки може да направи, с изключение, вероятно, само на парализирани хора или бебета. Този вид фитнес се нарича Пилатес.
Тази система за упражнения носи името си от името на разработчика - Хубертс Джоузеф Пилатес. Авторът на тази техника специално я разработи за големия руски пилот Герман Акимов в началото на 20 век. Тази техника е много лоялна и безопасна. По време на пилатес участват всички мускулни групи, но по такъв начин, че хората с определени заболявания на ставите, гръбначния стълб или кръвоносните съдове да не изпитват неприятни болезнени усещания.
Също така в пилатес те включват в класове за рехабилитация на пациенти със заболявания, при които човек няма физическа способност да се движи добре самостоятелно след операции на гръбначния стълб, ставите или съдовете. Естествено, комплексът от упражнения за здрави и болни хора ще бъде различен.
Упражненията по пилатес се изпълняват плавно с повторения. Когато практикувате, избягвайте резки движения и неправилни повторения на движенията. Точността на упражненията е много важна. От тук може да се създаде впечатлението, че тази техника е почти същата като йога. Но има редица разлики. Например йога е преди всичко философия и тук преобладава духовният компонент, а физическият аспект доминира в Пилатес.
Не забравяйте, че йога се е появила преди хиляда години и се е подобрявала през цялото това време, а нейните упражнения - асани - са насочени към постигане на духовна хармония. При практикуване на йога не се използва допълнително оборудване като фитбол, експандер и др., А при практикуване на пилатес често се използват такива неща. Като цяло при пилатес акцентът на всички упражнения е насочен към подобряване или изцеление на човешкото тяло.