Пилатес срещу йога как да изберем; OLY Бъди
Какво е йога ?
Глобална дисциплина, йога съчетава тялото и ума. Целта му е да отпусне тялото и ума чрез поредица от пози и упражнения и практикувана на пода на йога постелка и в удобни дрехи, или дори на стол в офиса. Крайната цел: да намерим вътрешна хармония, като се научим да дишаме по-добре и да управляваме стреса. Медитацията, дишането и релаксацията са в основата на практиката.
Първоначално от Индия, дисциплината датира от 5000 години. Той е вдъхновен от свещени или философски текстове, тантризъм и будизъм. В Индия това първоначално е форма на духовен ангажимент, философия на живота, включваща и други принципи като вегетарианството. Практикуващите йога се наричат йоги.
Считана за алтернативно лекарство поради естествените ползи за тялото и ума, йога е много популярна на Запад. Практиката се обогатява и става достъпна за всички, независимо от физическото състояние. Днес терминът йога се използва по отношение на хатха йога, която е само един от множеството клонове. Кундалини йога, йога за очи, йога за отслабване, йога за сън или за облекчаване на болки в гърба, ползите са толкова многобройни и разнообразни.
С OLY Be лесно ще намерите уроци по йога близо до дома или работата си. Ако нямате време да отидете на клас, в интернет има много уроци, които предлагат упражнения за начинаещи.
Пилатес: определение
Много по-скоро методът на пилатес се появи преди по-малко от век. Неговият създател е не друг, а Джоузеф Пилатес, немски спортист, запален по спорта и човешкото тяло. Центрирана във физическо отношение, тази дисциплина се състои от поредица от упражнения, насочени към укрепване на дълбоките мускули, подобряване на стойката и гъвкавостта.
За да проектира този метод, германският спортист е бил вдъхновен от стречинг при животни, но също и от практики на предците, включително йога. Привърженик на идеята за здрав дух в здраво тяло, той развива своята техника, базирана на прецизни движения.
Основните принципи на метода на пилатес са следните: за възстановяване на постуралния баланс е необходимо да се укрепят основните мускули на тялото. Следователно пилатес се фокусира върху работата на най-слабите мускули и отпускането на напрегнатите. По време на упражненията дишането се извършва в ритъм с движенията на тялото.