Пилатес срещу гиря • Списание; Спортол Ма
Наистина не разбирам едно. Що се отнася до спорта, моите не особено спортни познати често казват от самото начало: но мразя бягането. Казва, че не трябва. За щастие XXI. През 20-ти век вече имаме много възможности, можем да изпробваме толкова много видове спорт и след това можем да играем редовно, че дори не можем да броим. Но факт е, че намирането на това, което наистина харесвате, това, което обичате да правите няколко пъти седмично, може да не е толкова лесна задача. Например ходих на пилатес за половин година, веднъж седмично. И аз също опитах гири. Сега ви пиша за тях.
За първи път пилатес е преподаван публично в средата на ХХ век от физиотерапевта Джоузеф Пилатес, който първоначално го е разработил за възстановяване на ранени войници. Не отне повече, Америка го взе, звездите го обичат, професионалните танцьори и модели също го преследват, тъй като стават по-силни, докато остават гъвкави. Това, което намирам за важно да подчертая, е, че това не е йога. Ако искате да се отпуснете духовно, опитайте, защото това също се основава на връзката между тялото и душата, но ако духовността е важна за вас, изберете клас йога вместо това. Ето защо останах повече в Пилатес.
Ползи от пилатес
Това, което искам да подчертая за първи път, е тишината и спокойствието, които заобикалят такъв час. Не казвам, че не бях изненадан от звука на бликаща вода като музикален фон. Особено, че в продължение на 50 минути просто мина. Не съм прекалено спокойна, тиха личност, но през тези часове наблюдавах упражненията си и дишах през целия път, напълно се отпуснах и се освежих психически. От друга страна, не мога да кажа, че бях толкова физически уморен, че не можех да се движа, защото и това не е вярно. Няма нужда да чакаме чудо, няма да бъдем мускулни колоси и не бих си помислил, че това е и най-ефективният метод за изгаряне на мазнини. От друга страна, редовният пилатес укрепва нашите дълбоки мускули на гърба, коремните мускули, стегнатите, влакнести мускули и подобрява стойката ни.
Тази форма на движение също се препоръчва за тези, които имат гръбначни или гръбни оплаквания, биха се възстановили след нараняване или биха пощадили ставите си, така че всички, независимо от пола, възрастта или фитнес състоянието. По време на класа изпълнихме грациозни движения, като се концентрирахме върху дишането си през цялото време. Не изпълнихме упражненията с твърде много повторения, не бяхме изненадани от +8. Часовникът обаче откровено не беше много разнообразен. Познавам толкова много треньори, колкото пилатес, но след 16:00 вече знаех какво ще се случи по-нататък и мисля, че предсказуемостта ме накара да не стана котва в този спорт. Препоръчвам го на всички, които не обичат скачането, музиката, силните уроци, обича да оставя малко шумно ежедневие и се стреми към гъвкавост и влакнести мускули, било то 20-годишен ученик, 30-годишен майка или 60-годишен баба и дядо.