Пилатес пръстен (за отслабване)
Здравейте: D Имам малко по-дебели бедра и сега си купих пръстен за пилатес, сега въпросът ми е, изгарям ли мазнини в процеса, т.е. бедрата ми също са по-тънки или просто изграждам мускули? 😄
1 отговор
Пилатес пръстенът със сигурност ще ви помогне в това. Всичко за движението е по-скоро като без движение. Със сигурност малка част също ще бъде превърната в мускули, но основното изчисление е много просто при отслабване. Трябва да сте сигурни, че повече калории се изгарят или консумират, отколкото консумирате. Тогава ще можете да видите успеха много бързо на везните си и да достигнете целта си.
подобни въпроси
Искам да направя бедрата си малко по-тънки, но прасците ми не стават по-дебели. ?
Здравейте, бягам джогинг 3 или 4 пъти седмично по 30-45 минути в продължение на 3 седмици. Обиколката на бедрата ми преди да започна да бягам беше 53см. Имам много къси крака, което, разбира се, ги прави по-дебели. През първите две седмици усетих как бедрата ми се стягат. От 3-та седмица обаче бедрата ми внезапно се докоснаха и обиколката беше 54,5 см. Дали наистина ще получа по-дебели бедра от джогинг или това е просто фаза? Веднъж прочетох, че когато започнете да джогирате, бедрата ви стават по-дебели, защото мускулите са изградени. Само след месец (или повече) тялото започва да разгражда мазнините и бедрата отново изтъняват. Вярно ли е? Откритият басейн скоро ще се отвори и бих искал отново да имам обиколка от 53 см или по-малко! Не искам хората да казват, че съм наддала! И не искам да продължавам да напълнявам и на бедрата си! Също така много ми харесва да тичам, поради което ще продължавам да го правя дълго време.
Lg
така че аз съм жена 14 1,69 и тежа 46 кг. всъщност харесвам тялото си по този начин и по природа съм доста слаб човек, но не харесвам бедрата си толкова много! няма и мускули, само мазнини предимно по вътрешната част на бедрата. Наскоро започнах да се занимавам с лека атлетика (включително издръжливост и такива неща) и се чудя дали това ще помогне в дългосрочен план да направя бедрата ми по-тънки отново .
Калкулаторът на ИТМ каза, че имам почти поднормено тегло. Проблемът е, че изглеждам наистина дебел и това не го казвам само аз. Ам 14,
56 кг и 168 см мъжки. Сега всъщност не съм дебела, но имам кръгъл стомах и по-дебели бедра.
Така че аз съм на 16 и тежа 82 и искам да отслабна с помощта на моят велоергометър (Velo), но много хора казват, че не променяте нищо в бедрото си, защото имате мускули там, когато карате на велоергометър. Вече имам мускули на бедрата и вече не искам да ги имам. И така, ако шофирам около 1 час на ден, ако мога дори повече, с най-дълбоката стъпка бих отслабнал и бих изглеждал по-слаб на бедрото или вероятно няма да променя нищо на бедрото? Някой има ли опит? Ще се радвам, ако ми отговорите:-D
Спортувах почти всеки ден през летните ваканции (колоездене, бокс), за да загубя мазнини, но вместо това случайно натрупах мускули. Също така е добре, помислих си, но сега се чудя как мога да загубя мазнини.
Висока съм на 20, 186 см и тежа около 85 кг и наистина ми харесва да карам мотора си, в момента планински, но догодина ще се състезавам.
Тъй като имам много широки и мускулести бедра в сравнение с тялото, тренирам горната част на тялото два пъти и отивам на бягащата пътека, по-малко велосипед, за да компенсирам това.
Ако искам бедрата ми да са по-тънки, защото все още има малко мазнини, едва ли трябва да карам мотора си отначало и да тренирам само ОК и издръжливост на бягащата пътека, така че отново да изглежда по същия начин или да продължа на мотора без никакви проблеми, защото бедрата не се разширяват?
здравейте момчета, правя тренировки за блогилатес в youtube от няколко седмици, те са наистина издръжливи и са супер изтощителни, опитвам се да комбинирам тези тренировки с моята вече здравословна диета. Това, което за съжаление ме демотивира, е, че когато гугъл пилатес, трябваше само да прочета, че не можете наистина да отслабнете с него. Не се чувствам прекалено дебел, но все пак 2-3 килограма може да са намалели, но не искам да изграждам мускули и все още да имам мазнини над тях, така че въпросът ми: имате ли опит с пилатес или особено с тренировките от blogilates?
много благодаря предварително lg
Ако изграждате мускули, докато тренирате, ставате по-големи, нали?
Мускулите също са по-тежки от мазнините, така че ще трябва да дебелеете.
Тогава защо всички хора, които искат да отслабнат, искат да спортуват?
Спортувам и за отслабване. За съжаление не искам да изграждам толкова много мускули, че да ставам по-голям, искам да стана по-тънък на бедрата и дори не по-силен. )
Най-накрая искам да отслабна и да се храня здравословно, доколкото мога. В момента също се занимавам много със спорт:) Така че искам да отслабна по здравословен начин:) Но най-много ме притесняват дебелите ми бедра. Имам панталон с размер 36/38, но бедрата ми не се вписват в 36, а в 38 изглеждат толкова смачкани -.- Искам да отслабна, а също и да джогирам, въпреки че го мразя и правя упражнения за крака с оборудване. Но се страхувам, че краката ми ще изграждат мускули, вместо да изтъняват. Имате ли съвети за отслабване и идеи как мога да тренирам краката си по-тънки, без да изграждам мускули? Защото изглеждаш още по-дебел по този начин:/Благодаря предварително:)
Наскоро качих малко тегло (около 4 кг) и естествено съм малко по-мускулест, но изглежда женствен. И вече имам малко по-дебели ръце и малко мазнини от краката вътре, а също и (хубаво, кръгло) дъно. Напоследък или когато съм на фаза на хранене, получавам малко мазнини по корема или дори по-дебели бузи. И винаги се чудя как да започна Трябва ли първо да отслабна, така че изгаряйте мазнини и едва след това изграждайте мускули или вече не ми се налага да отслабвам и мога да започна да изграждам мускули веднага. (Am 1.69-1.70; 64-66 kg - зависи от това колко ям). И отдолу можете да видите снимка на моята телесна цел. Благодаря ви предварително:)
Ако имате 10 кг наднормено тегло, но искате да превърнете мазнините в мускули, т.е. шест пакета, добри бицепси, добре тонизирани кошчета/бедра, трябва ли да правите предимно джогинг и фитнес тренировки, за да отслабнете или основно силови тренировки, въпреки наднорменото тегло? Да речем, тренажор за ab, гребна машина, пейка за тежести и т.н... ?
Благодаря за отговорите и приятна Коледа
Здравейте, аз съм на 14 години и бедрата ми са малко по-дебели и исках да ви попитам дали имате съвети и трикове и още един въпрос, ако не ядете нищо, тялото яде само мазнините по корема или по бедрата и кой може да има съвети и трикове успявам да изтъня бедрата за 6 седмици ?
Така че описанието звучи глупаво, но ще ви го обясня. Бедрата ми станаха дебели. Често нося обувки с високи токчета и тренирам правилно през последните 2 месеца, защото като цяло съм качил малко тегло. Краката ми винаги бяха тънки, но за съжаление сега станаха малко по-дебели заради теглото. Но когато ги напрегна, те са много твърди и сега не знам дали съм натрупал твърде много мускули или това са просто мазнини . Как да различа?: /