Пилатес ли ви кара да отслабвате DomiSport
Вдъхновен от йога, танци и гимнастика, Пилатес е един от най-нежните методи, препоръчани за бременни жени, които искат да спортуват. Освен за бременни жени, пилатес е спорт, достъпен за всички и особено за възрастните хора.
Защо да практикувате пилатес ?
През последните години методът на пилатес процъфтява и е много успешен. Този успех се дължи на факта, че техниката на пилатес е много гъвкав спортен метод, достъпен за всички. По практически начин пилатесът е комбинация от спортни упражнения (нежна гимнастика) и танцови стъпки, практикуването на които укрепва дълбоките мускули. Пилатес сесиите се състоят предимно от упражнения за разтягане, упражнения за сила и упражнения за осъзнаване на тялото. Когато пилатесът се прави много добре, той ви позволява да отслабвате нежно, като изгаряте калории. Следователно пилатес е програма за отслабване, която ви позволява да отслабвате, да поддържате фигурата си и да тонизирате цялото тяло, което ще бъде в перфектна синхронизация с ума.
Какво е пилатес ?
Първоначално от Съединените щати, тъй като там е създаден през 1920 г. от Джоузеф Пилатес, Пилатес е метод, който позволява на практикуващите да осъзнаят своето тяло. Това е и метод, чиято практика ви позволява да отслабвате постепенно, като същевременно укрепвате всички мускули в тялото. Следователно това е техника, която позволява на практикуващите да правят няколко неща едновременно с тялото си, без да полагат твърде много усилия.
На практика Пилатес е техника, основана на редовни и лесни упражнения. Тези упражнения са добре подбрани, за да помогнат за възстановяването на баланса на тялото, като коригират асиметриите и трайните слабости. Пилатес упражненията също позволяват ефективна работа на нивото на концентрация и психическа релаксация на практикуващия. Следователно това е техника, която е идеална за бременни жени и възрастни хора, които често са подложени на стрес.
Какви са основните принципи на пилатес ?
