Пилатес или стречинг Le Parisien

Коя физическа активност е подходяща за вас? Всяка първа неделя от месеца, нашият треньор ви помага да изберете.

Съвет от спортния треньор на Jean-Pierre Clémenceau

пилатес

Обичате да спортувате на закрито, но помпата за тяло, аеробика и кардио с музика изтласкани до максимум, много малко за вас. Искате да се грижите за тялото си, без да страдате от мускулна болезненост на следващия ден. Най-важното е, че не искате да "чупите". Пилатесът и стречингът са два стила на фитнес, за да тренирате внимателно. В зависимост от вашите вкусове и вашите цели, спортният треньор Жан-Пиер Клемансо очертава предимствата на всяка дисциплина.

Пилатес

Какво е това ? Без скокове във всички посоки, поредица от корема. „Това е вид гимнастика, която ви позволява да развиете дълбоките мускули, които работите, като осъзнаете всички части на тялото си. "

За кого е ? „Всички без изключение, което е рядкост. Дори хора, които са претърпели наранявания, могат да практикуват. Съществуват няколко нива в зависимост от възрастта и формата. "

Какъв е смисълът ? „За да има по-добра стойка. Много е ефективен при плосък корем. Ние работим с мускули, които обикновено са малко използвани и това личи! Работата на гърба също е много интересна. Също така се научаваме да адаптираме дишането си според положените усилия. "