Пилатес или каланетика (12
. не използвам нито книгата, нито DVD. (Въпреки че имам първата си книга.)
След като научите упражненията, ще усетите какво правите повече. където искате да го използвате вместо това.:Тя)
Мисля, че правиш колкото си искаш.:Тя)
По принцип всяко упражнение се препоръчва с еднодневна почивка, но мисля, че ако нямате проблем, не се колебайте да го правите всеки ден.:Тя)
Не мисля, че каланетиката трябва да се подгрява преди това. Програмата, която е в книгата (а също и на DVD), започва с това.
Както и да е, ако искате да отслабнете точно от долната половина, може би ще бъдете по-добре с книгата, интерфейс. има упражнения, които са изостанали от DVD.
Само тази сутрин се заговори за каланетика по телевизията, където (също) инструкторът каза, че макар това да зависи от първоначалното обучение, след 10 пъти определено трябва да видите промяна. Дори и без диета.
Дори загуба на тегло от 1 килограм изглежда много повече, тъй като дълбоките мускули укрепват добре.
Не знам дали и при аеробиката е така, но мисля, че ще има ефект много по-късно там.
Хей момичета! Все още съм нов, запознах се с каланетиката преди няколко дни. Имам книгата, надявам се скоро да има DVD (Basic). Мислите, че има реално съдържание за 1 час каланетика, което се равнява на 24 часа аеробика. Прочетох това в началото на книгата.
Ако не спазвам някаква диета, просто ще ям по-малко и ще правя усърдно упражнението, няма ли да помогне със сигурност? Трябва да загубя по-голямата част от бузите и бедрата си. Ще бъда доволен от горната част на тялото си, но само почти. Ще упорствате в мен и всички:)