8 диети, с които звездите свършиха! Но какви точно са тези, които събрахме!
През 2004 г. проектът на Дженет Джаксън за гърди предизвика голям скандал, поради което тя се оттегли от обществеността за известно време. Но това, което се случи през това време, е почти невероятно. По-късно излязоха на бял свят негови снимки, които бяха едва разпознаваеми, толкова затлъстели. До ноември 2005 г. той е нараснал до 82 килограма в сравнение със 160 сантиметра.
2006 г. обаче му донесе ново раждане. Той успя да се отърве от 30 килограма за три месеца. Той се постави на строга диета и се захвана с твърда тренировка. Резултатът не изоставаше, до началото на лятото вече беше оглавил първите страници с 54 килограма.
Правила:
1. Малки дози, редовно, 5 пъти дневно.
2. Осигуряване на нормален сън и почивка.
3. Бялото брашно, захарта, заведенията за бързо хранене са забранени.
4. Поне 1 час обучение.
5. Достатъчен прием на течности, минимум 3 литра минерална вода.
Понеделник:
Закуска - омлет от 1 цяло яйце + 2 белтъка, 1 порция кисело мляко
Десет часа - 1 ябълка
Обяд - 1 порция риба тон, 1 порция паста, маруля
Снек - 1 порция бадеми, 2 портокала
Вечеря - 1 порция рибно филе на пара, 1 порция картофи, броколи на пара
Вторник:
Закуска - 1 порция мюсли от зърнени храни, 1 нектарин
Десет часа - 1 филия плодов хляб, 1 порция мляко
Обяд - фитнес салата с пуйка от пуешки гърди, 1 порция кафяв хляб
Снек - 1 банан
Вечеря - 1 порция филе от пилешки гърди, 1 порция варен нахут
Закуска - 1 порция кефир, 1 порция зърнени храни, 1 порция сушени плодове
Десет часа - 2 филийки шунка, 1 домат
Обяд - 1 чиния зеленчукова супа, 1 порция паста с песто
Снек - 2 ябълки
Вечеря - 1 порция сардини, 1 сухар, 1 порция салата
Четвъртък:
Закуска - 1 порция плодово кисело мляко, 1 малка връзка грозде
Десет часа - 1 порция студентски деликатес
Обяд - 1 порция пържени картофи, 1 порция зелен фасул на пара, 1 порция филе от пилешки гърди, салата
Снек - 2 сливи, 1 ябълка
Вечеря - 1 порция говеждо месо на скара, задушени зеленчуци или салата
Петък:
Закуска - 1 пържено яйце, 1-2 препечени филийки, 1 домат
Десет часа - плод по ваш избор
Обяд - 1 порция салата Цезар от пилешки гърди
Снек - 1 порция лешници
Вечеря - 1 порция ризото от морски дарове
Събота:
Закуска - 1 филия мюсли, 1 порция натурално кисело мляко
Десет часа - 1 грейпфрут
Обяд - пушена сьомга, задушен спанак, 1 порция кафяв ориз
Снек - 2 ябълки
Вечеря - 1 порция пържено филе от риба, 1 порция варени картофи
Бойният вик на Джанет: Мярката е точката!
1 порция:
- 4-6 чаени лъжички зърнени храни и мюсли.
- От месо прибл. един размер на картата.
- Шепа картофи, тестени изделия и ориз.
- От рибни консерви, по-дебели филийки риба прибл. размера на тесте карти.
- От рак: прибл. половин халба.
- От сирена: с големината на кибритена кутия.
- От бобови растения: 3 чаени лъжички.
- От пресни зеленчуци и плодове: без ограничения!
Три дни на гладно, един ден на ситост - този метод Кристина Агилера отслабна миналата година. Звездата трябваше да се отърве от над 10 килограма и всичко мина добре за пролетта. Оттогава той отново се е оставил и е напълнил няколко килограма, но не изпада в паника, отново използвайки добре доказаното си „чудо оръжие“.
- мюсли - накиснете 2 супени лъжици овесени ядки в 4 супени лъжици хладко мляко, оставете малко да набъбне. След половин час изсипете чаша натурално кисело мляко около врата си. Нарязваме на кубчета сини сливи без костилки и добавяме 10 dkg разполовено грозде.
мания
- Ябълков зърн - сварете 2,5 дл мляко, добавете чаена лъжичка мед, щипка канела и супена лъжица зърнени храни при непрекъснато бъркане. Когато се свари, свалете от огъня, оставете леко да се охлади и разбъркайте 1 настъргана ябълка.