Пилатес и управление на времето Пилатес по различен начин

Човек има малко от две неща: пари и време. За да прекарате ежедневието си под формата на бомба, по принцип са ви необходими и двете. Е, в предишните си публикации съм описал, че не ми трябват пари най-малко, много повече търпение и креативност. Времето, от друга страна, не боли, но се чудя как можем да спечелим за себе си?

управление
Повечето възражения срещу спорта са свързани с липса на време. Монологът на обикновена работеща домакиня, която отглежда дете, звучи по следния начин: „Че няколко килограма не ми вървят, вижте, ето този плувка. Опитах всичко - от средиземноморската диета до Аткинс. Той е загубил 3 килограма в миналото, но как би могъл да слезе още? О, този спорт ... ах, нямам време. Докато отида в яйцето за детето и се приберем от магазина, тогава знаете, че винаги има какво да правите у дома. Накрая трябва да се отпуснете малко, нали? Така че може би този уикенд ... ”Това познато ли е на някого? Очевидно е, че има много остра критика за това какво право се осмелявам да поставя под съмнение упорития труд на свестна унгарка, но истината е, че това дори не е под въпрос, а фактите, които чувам.

Въпреки че все още нямам дете, но очевидно това също е само временно състояние, но съм наясно колко рано е сутрин или вечер да бъдеш уморен след работа и да бъдеш мързелив и през почивните дни. НО! Знам и колко време си губя нищо. Под нищо нямам предвид гледане на телевизия, гледане на Facebook и тези дейности, докато чакате изтичането на измиването или ориза да се сготви. Признавам тук и сега, че не чистя всеки ден. И все пак косата ми също пада, влизам в залата с мръсни обувки, рафтовете са прашни, а килимът пухкав. Дори не готвя всеки ден и не защото вечерям през ден в ресторант със звезда от Мишлен. Но тъй като има баланс, който трябва да се поддържа и затова не е възможно да се играе примерната домакиня, която го готви, чисти и настоява всеки ден, ще успее по този начин. Вашето ненужно, натрапчиво загубено време може да бъде изразходвано за спорт!

Докато не бях треньор, спортът все още беше важен. Защо? Защото до него мога да ям почти колкото искам и мога да поддържам формата си. Повече енергия, повече опит. Мога да бягам по гората и да придобия самочувствие. Те си заслужават тези няколко часа седмично за мен. Но къде е на разположение времето?

Не от факта, че апартаментът ми е купе и не ям просто сандвичи, а трябва да отделя време. Уау, колко нещо казах сега. Трябва да дадете приоритет и въпросът е прост: искате ли да бъдете хубави, искате ли да сте здрави? След това спортувайте и не бързайте. Но можете и да отговорите отрицателно на първия въпрос. Не всеки иска да бъде слаб и това не е проблем!

Сутрин достатъчно е да станете 30 минути по-рано, за да получите приблизително Трябва да има 30-минутна програма за упражнения. Когато станем от леглото рано сутринта, се чувстваме малко по-изтъркани, така че си струва да включим много разтягане. Докато се загряваме, могат да дойдат клякания, изблици, коремни преси. Тази сутрешна програма у дома няма да бъде толкова интензивна, но определено ще даде тласък на тялото, така че тези, които нямат време, определено могат да включат движението сутрин. Ако имаме повече време, ако отидем на работа до 9:00, може да има и 30-минутен джогинг, последван от малко подсилване. Ранното ставане в началото е просто страшно.