Пикова загуба на тегло

загуба

Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините!

Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания.

Трябва да отслабнете! Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност.

Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Спортният успех зависи не само от издръжливостта и амбицията, но и от баланса на упражненията и храненето.

За 3 дни - 2 кг: отслабнете с вкусна супа!

Това означава, че трябва да осигурите на тялото си енергията, от която се нуждае за върхова производителност под формата на въглехидрати, протеини и мазнини, като същевременно не забравяте за витамините и минералите. Но не всички спортове имат еднакви хранителни изисквания. Ако обичате джогинг, колоездене, плуване, футбол, тенис или баскетбол, трябва да зареждате тялото си за спорт на издръжливост.

Най-добрите енергийни носители в тази загуба на тегло с върхова производителност са въглехидратите като мюсли, тестени изделия от пълнозърнесто брашно, натурален ориз, върхова загуба на тегло и картофи.

Тялото съхранява въглехидратите като гликоген в пиковата загуба на тегло и мускулите. Ако имате нужда от захранване, докоснете тези резерви. Ако складовете са празни, той вече не е в състояние да изпълнява с пълен капацитет.