Пикантни шишчета от пилешки гърди със зелена салата - Всичко за отслабването

Наближава мини-празникът на 1 май и много от нас се готвят да излязат на барбекю, особено след като времето се очаква да бъде топло и красиво, подходящо само за пикник на зелената трева. Затова ви предлагам да замените малките, традиционно консумирани по този повод, с ароматни шишчета от пилешки гърди, съчетани със зелена салата.

Както можете да видите, месото вече е много ароматно, така че изисква само обикновена салата от краставици или маруля. И ви давам още един съвет: не забравяйте да навлажнете клечките преди печене, за да не изгорят!

Една порция съдържа: 217,2 калории, 4,3 g въглехидрати, 32,1 g протеини, 7,7 g мазнини, 2,0 g фибри

пикантни
Съставки за 2 порции

Подправки (по избор): Лимонов сок (2 чаени лъжички), Кимион, канела на прах, лют пипер, кориандър, риган, прясно смлян бял пипер, сол

Начин на приготвяне

  1. Нарежете пилешките гърди на средно големи кубчета, като за шишчета.
  2. Поставете в тенджера 1 чаена лъжичка зехтин, 1 чаена лъжичка лимонов сок, 1 чаена лъжичка лют червен пипер, кориандър, кимион, риган, канела, черен пипер и сол на вкус и завийте нарязаните на кубчета кестени. сложете тази смес.
  3. Поставете кубчетата върху пръчките за шиш и печете 15 минути.
  4. Сервирайте със създадена маруля, нарязана на парчета, върху която добавете дресинг от зехтин и 1 чаена лъжичка лимонов сок.

Рецептата за овкусени шишчета от пилешки гърди със зелена салата е само един пример за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Последният е пакет от 3 книги с рецепти, съдържащ пълна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.

Какви рецепти избирате за скарата от този период? Очаквам вашия отговор в раздела за коментари.