Пикантни рецепти за отслабване, които да приготвите у дома - ALEGRIA Club
Пикантни рецепти за отслабване, които да направите у дома
През този летен период предлагам две рецепти за отслабване, за да ви угоди, като поддържате добър хранителен баланс и вкус на вкус по време на хранене.
1-ви рецепта: Пикантни вафли с картофи и тиквички
Състав за 2 човека:
За около 10 мини вафли:
- 200 г картофи
- 150 г тиквички
- 1 прясно органично яйце
- 10 cl тежка сметана с намалено съдържание на мазнини
- 50 г настърган ементал
- 25 г пълнозърнесто брашно
- Пресен магданоз
- Сол и черен пипер
Първо обелете добре картофите и ги настържете. Настържете и тиквичките, като се уверите, че сте отстранили кожата предварително. Изцедете ги заедно, за да премахнете излишната вода.
След това сложете настърганите картофи в голяма купа за салата, след което добавете всички останали съставки: сол, черен пипер, крем крем, яйце, настърган ементал, нарязан магданоз, пълнозърнесто брашно. Смесете всичко, докато се получи хомогенна паста.