Пийте зелен чай, за да поддържате форма
Зеленият чай е концентрат от ценни вещества, като антиоксиданти, които не само забавят процеса на стареене на организма, но и предотвратяват сърдечно-съдови проблеми. Ако се пие редовно, зеленият чай е ценна помощ, също и за тези, които са на диета.
Как да го направя
За разлика от другите видове чай, които се приготвят чрез нагряване на чаените листа с въздух и ферментацията им на влажни места, листата за зелен чай се обработват с пара и след това бързо се сушат. По този начин вътре остават по-високи концентрации на катехини и други полифеноли, активните принципи, от които произлизат безбройните полезни ефекти на това растение.
Характеристики и предимства
Многобройни проучвания показват, че зеленият чай намалява риска от инсулт (21%) и инфаркт (28%), а очевидно положителни ефекти са открити и при профилактика на високо кръвно налягане, метаболитни синдроми, инсулинова чувствителност и затлъстяване.
Ето списък на основните ползи, които консумацията на тази напитка може да причини:
- Намаляване на холестерола и триглицеридите в кръвта
- Помага за понижаване на кръвното налягане
- Полза от загуба на тегло, благодарение на дрениращите и детоксикиращи ефекти и ускоряващото метаболизма действие
- Подкрепа за балансиране на нивата на захарта в кръвта чрез оптимизиране на реакцията на инсулина и за предотвратяване на високи нива на захар в кръвта
- Противодейства на свободните радикали, отговорни за процеса на стареене на организма
- Полезност при профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- антитуморни свойства
- полезно за устната хигиена и здравето на зъбите
Съвети за подготовката
За да се възползват максимално от всички свойства на зеления чай, водата за инфузията не трябва да е по-топла от 70-80 ° C, т.е.не трябва да кипи.
След като оставите чая стръмен за 3 или 4 минути, можете да го пиете на малки глътки, с резен лимон, ако искате. Не трябва да пиете повече от две чаши на ден.