ПИЙТЕ ВОДА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Вероятно не сте знаели, че нещо толкова просто като водата може да помогне при отслабване ? И все пак това е така са потвърдени от проучване, публикувано в Journal of Human Nutrition and Dietetics. Накрая, как е възможно ? Прочетете, ние ви казваме всичко !

пийте

Това проучване, проведено в продължение на 7 години, фокусирано върху хранителни навици на над 18 000 възрастни. Оказа се, че приемът на калории на хора, консумирали много вода беше по-слаб. Но защо ? От една страна, те консумираха по-малко захарни напитки, от друга страна те яжте значително по-малко наситени мазнини, захар, сол и холестерол.

1 до 3 чаши вода на ден = минус 205 консумирани калории на ден

Пиенето на 3 чаши повече от това, което консумираме средно всеки ден, би могло намалете дневната ни калорийна чиния с 205 калории ! Ако направим бързо изчисление: може да загубите 1,5 кг на месец, е наоколо 20 кг годишно, просто чрез пиене Още 3 чаши вода на ден ! Това е прост жест, който всички можем да направим.

Когато почувствате глад, всъщност може да сте дехидратирани. Сигнали на гладът и жаждата са много сходни и понякога ги тълкуваме погрешно. Донесете бутилка вода с вас навсякъде, където отидете, така че ще избегнете попадането на нещо, за което ще съжалявате след това.