Пийте вода за отслабване - 15 рецепти за детоксикация на вода
1,5 - 2 литра вода дневно пиенето може да бъде сложно. Винаги само вода? Колко скучно! Безалкохолните напитки или соковете са много по-разнообразни.
Пия вода изключително важно при отслабване. Други напитки като безалкохолни напитки или плодови сокове само внасят ненужни калории във вашата система, които имат отрицателен ефект върху калорийния ви баланс. Пиенето на вода е също толкова важно, за да поддържате метаболизма си и по този начин цялото си тяло здраво.
15 рецепти за детокс вода ще ви помогнат да постигнете тази цел. Това ще засили метаболизма ви и ще прочисти бъбреците и черния дроб. Това ще улесни отслабването.
Пиете ли твърде малко?
Повечето хора, включително и аз, не пият достатъчно. За съжаление това е факт. Има няколко причини, поради които не пием достатъчно вода:
- Когато работите или правите други дейности, не мислите за пиене
- Водата винаги има един и същ вкус, това е скучно
- Предпочитате да пиете други напитки, които имат по-добър вкус
Можете да разрешите първата точка винаги и Навсякъде бутилка с вода и ги настройте така, че да можете да ги видите. Ако това не помогне, задайте таймер (напр. Приложение за мобилен телефон), който да ви помогне да ви напомня на всеки час.
Точка 2 или 3 ви е трудна? Проблемът е, че приемът на вода е изключително важен за нашето здраве. Затова е важно да се намери начин да се развият по-добри навици за пиене.
Защо пиенето на вода е толкова здравословно
Адекватната хидратация е от съществено значение за мозъка, лигавиците, храносмилането, бъбреците, кожата - за всички органи. Той помага за премахването на мастните клетки от тялото, увеличава метаболизма и помага за контролиране на апетита.
Вашето тяло се нуждае от вода за всички метаболитни и отделителни процеси. Често ли сте слаби или не можете да се концентрирате правилно? Имате ли целулит по краката или дупето? Това може да се дължи на липсата на ценни витамини. Но това може да се дължи и на недостатъчно количество течност.
Водата не само утолява жаждата, но и помага да поддържате форма и здрави. И дори може да ви помогне да отслабнете.
Пиенето на вода ще ви помогне да отслабнете
Хората с наднормено тегло отслабват по-бързо, ако пият половин литър тиха вода преди всяко основно хранене. Това са открили изследователите от университета в Бирмингам в сп. „Затлъстяване“. Изследователите подозират, че течността в стомаха ви кара да ядете по-малко.
Винаги трябва мълчалив Уотърс пийте, особено ако искате да отслабнете. Въглената киселина освобождава хормона на глада грелин, който увеличава апетита ви и по този начин увеличава приема на храна.
Събрах 15 рецепти за детоксикация на вода, така че водата да не винаги има един и същ вкус и да не се появява скука след пиене на много вода.
15 рецепти за детокс вода за отслабване
Тези напитки са идеални за:
- общия ви баланс на течностите
- заместването на висококалорични закуски
- помощта срещу апетита за храна
- общата детоксикация на тялото ви
- допълнителен тласък на енергия
- рециклирането на остатъци от плодове
- удоволствие и вашето добро настроение 🙂
1. Лайм и малини
Състав: 1 лайм (нарязан) и 10 малини
Тази чудесна и лесна вода за детоксикация може да се ползва през цялото лято. Тогава малините са в сезон и заедно със зелената лайм, напитката с ярките си цветове е страхотно привличащо вниманието на барбекюта или други социални събирания.
2. Нар и мента
Състав: 1/2 чаша семена от нар, 10 листа от мента
Семената от нар правят тази напитка мощна антиоксидантна детокс вода. Тази рецепта за детокс вода е особено подходяща през зимата, когато нарът е сравнително евтин за закупуване.
3. Грейпфрут и краставица
Състав: 1/4 грейпфрут (нарязан) и 1/2 краставица (нарязан)
Грейпфрутите естествено детоксикират тялото и правят водата за детокс по-мощна. Можете да закупите плодовете в нашите супермаркети целогодишно.
4. Малини, къпини, касис и мента
Състав: 10 малини, 10 къпини, 20 касис и 5 ментови листа
Тази рецепта за детокс вода е много лесна за приготвяне и невероятно освежаваща. Препоръчвам го в горещите летни дни, когато плодовете са през сезона, за да дадат на водата вкус. Плодовете са не само с ниско съдържание на калории, но и с ниско съдържание на захар. Те са чудесни за отслабване.
5. Диня и мента
Състав: 5 филийки диня и 10 листа мента
Когато кълцате диня, винаги трябва да оставяте няколко филийки за освежаваща вода за детоксикация. Заедно с ментата получавате обикновена лятна напитка за нула време.
6. Ягоди, грозде, портокали и мента
Състав: 5 грозде (разполовено), 1/2 портокал (нарязано), 4 ягоди (разполовено) и 5 листа от мента
Тъй като плодовете могат да бъдат намерени в местния хранителен магазин целогодишно, тази освежаваща вода за детоксикация винаги е добър избор.
7. Ябълки, лайм и босилек
Състав: 1/2 ябълка (нарязана), 1 лайм (нарязана), 5 листа босилек
Тази мощна вода за детоксикация ви дава всякакви хранителни вещества. Пресният босилек добавя нов вкус към напитката. По-приключенските могат да използват 1/4 краставица (нарязана)
8. Ягоди, краставица и мента
Състав: 5 ягоди (нарязани), 5 филийки краставица и 5 листа мента
Ягодите обикновено са по-евтини от другите плодове. Заедно с краставиците можете да приготвите евтина вода за детоксикация, особено през пролетта и лятото.
9. Портокали, киви, грозде и лимон
Състав: 1/2 портокал (нарязан), 1 киви (нарязан) 5 грозде и 1/2 лимон
Това е поредната целогодишна детокс вода. Цветният микс е идеален като безалкохолна напитка за партита и барбекюта.
10. Ябълки, грозде и канела
Състав: 1/2 ябълка (нарязана), 5 червено грозде и 5 зелено грозде, 1 пръчка канела
Имаме грозде през сезона през лятото и есента, но можете да го вземете в супермаркетите целогодишно. Канелата придава на детоксикиращата вода изключителна нотка. Освен това канелата насърчава загубата на мазнини и по този начин помага при отслабване. Не трябва обаче да ядете цялата пръчка, тъй като кумаринът (който се съдържа в канелата касия) може да бъде вреден за черния дроб и бъбреците, ако се консумира твърде много.
11. Лимони, лайм, джинджифил и мента
Състав: 1/2 лимон (нарязан), 1 лайм (нарязан), 5 филийки джинджифил и 5 листа мента
Лимоните и липите са истински бомби с витамин С, които ще ви помогнат да преминете през студения сезон в добро здраве през късната есен и зимата. Джинджифилът също стимулира метаболизма ви.
12. Киви, ябълка и къпини
Състав: 1 киви (на филийки), 1/2 ябълка (на филийки) и 7 къпини
Когато лятото бавно приключва, различните видове плодове осигуряват множество хранителни вещества.
13. Портокали, лимони и лайм
Състав: 1/2 портокал (нарязан), 1/2 лимон (нарязан) и 1 лайм (нарязан)
Sauer е не само забавно, но и поддържа форма. Тази детокс вода е пълна с цитрусови плодове, което я прави много богата на витамин С. Тази напитка е особено препоръчителна за сезона на настинката и грипа, за да поддържа вашата имунна система.
14. Ябълка, лимон, краставица и пъпеш
Състав: 1/2 ябълка (на филийки), 1/2 лимон (на филийки), 5 филийки краставица и 1 филия пъпеш Futoro (или пъпеш от медена роса)
Тази детокс вода е пълна с всякакви хранителни вещества, така че не забравяйте да ядете плодовете и зеленчуците, когато напитката е празна.
15. Портокали и боровинки
Състав: 1 портокал (нарязан) и 15 боровинки
Комбинацията от антиоксиданти и витамин С прави тази вода за детоксикация мощен имуностимулатор през зимата.
Заключение
Пиенето на вода не трябва да е скучно. Надявам се, че тези рецепти за детоксикираща вода дават вдъхновение и ви улесняват да пиете достатъчно вода всеки ден. По този начин вие не само прогонвате токсините от тялото си, целият ви организъм работи по-ефективно. Метаболизмът се стимулира и можете да отслабнете по-лесно.
И не забравяйте да ядете плодовете и зеленчуците, когато приключите с пиенето на водата. Така че винаги имате здравословна закуска между тях - и дори не се изкушавате да прибягвате до други нездравословни неща, които ви напълняват.
Готови ли сте да Детокс? След това започнете веднага с 21-дневното предизвикателство за отслабване или направете 7-дневната детоксикационна седмица, за да започнете. За постоянно тегло с добро усещане.