Пийте вода по време на хранене Passeport Nutrition

Няколко диетични митове циркулират от древни времена до наши дни по отношение на водата и хидратацията. Хранителните митове всъщност са твърдения или твърдения, които се казват за дадена храна и нямат научна основа. Тези митове могат положително (като се имат предвид необикновени добродетели, когато това не е така) дадена храна или да повлияят отрицателно (да направят храната виновна за появата на една или повече дисфункции, когато не е) последната. Прилагането на хранителните митове на практика може да изложи мъжа на ситуации на хранителен дефицит или здравословни проблеми като цяло.

Тази статия изяснява неяснотата на мита за храната, който гласи, че не трябва да се пие вода с или по време на хранене.

Значение на водата

Питейната вода в зависимост от нейния източник може да бъде неподвижна или минерална (понякога използвана за терапевтични цели). Независимо от източника, но толкова здравословен за консумация, важно е да пиете вода всеки ден, защото:

Водата е храна, да си спомним, че храната, която ядем, идва от растения, животни и минерали. Следователно трябва да обърнем специално внимание на това, което ядем, тъй като сме това, което ядем, и това е, което бащата на медицината (Хипократ) разбира, когато казва: „Нека храната ви бъде вашето лекарство“
По-голямата част от тялото ни (60%) се състои от вода. Следователно е необходимо винаги да се пие вода, за да се запази този естествен телесен баланс,
Повечето реакции, протичащи в тялото ни, изискват използването на вода. Следователно е важно често да снабдявате тялото с вода, за да му позволи правилно да осъществява реакциите си и да управлява органите си, особено най-благородната.,
Липсата на вода в организма се проявява чрез клинични признаци като дехидратация например. Това още веднъж показва важността на водата за човешкото тяло, тъй като в случай на дефицит се наблюдават признаци,
Водата е най-добрата напитка, която адекватно утолява жаждата.

Разграничава ли тялото между студена/ледена тиха вода и тиха вода със стайна температура ?

Тялото не прави разлика между тези две форми на пиене по отношение на процеса на усвояване и употреба. Нюансът, който е важно да се направи, е, че тялото ни работи най-добре при температура от 37 ° по Целзий. Приемането на прясна вода, която обикновено е около -4 ° по Целзий (в хладилник), принуждава тялото да доведе температурата на водата (-4 °) до 37 ° в тялото, преди да продължи с усвояването/употребата. По този начин това състояние на нещата създава допълнителна работа за тялото, но не ни излага на наддаване на тегло, тъй като е прясна вода. Следователно прясната, а не прясна вода се използва по същия начин от тялото и консумацията на прясна вода не ви дебелее.