Пийте студена вода, за да отслабнете и да изгорите повече калории
Пиенето на студена вода за изгаряне на повече калории и отслабване е стара идея. Възможно ли е да отслабнете с ледена вода ?
Пиенето на студена вода за изгаряне на повече калории и отслабване в началото може да изглежда абсурдно. Що се отнася до здравето и фитнеса, няма такова нещо като абсолютни истини. Привидно прости предмети обаче могат да създадат объркване или да доведат до различия в мненията. В някои случаи различните мнения могат да се окажат верни, но всяко може да е вярно само при определени условия. И все пак що се отнася до това дали пиенето на студена вода може да помогне за изгаряне на калории и отслабване, вместо да се пие хладка вода, има научна истина. Прочетете също: Пиенето на вода по време на диета: 6 добри причини.
Интересното за темата за загуба на тегло, генерирано от консумация на студена вода е, че тя може лесно да бъде адресирана, като се разгледа определението за калория. Научната дефиниция на калория е „количеството топлина, необходимо за повишаване на температурата на килограм вода с 1 градус по Целзий (1 ° C)“. Може да изглежда неясно, но с малко опростяване става ясно, че пиенето на студена вода може да изгори калориите и да отслабне.
Най-важната част от определянето на калория е, че калориите се определят от количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на водата в тялото ви. Прочетете също: Консумирайте по-малко калории на ден: 7 съвета.
Нека уточним, че тегло от 1 килограм (или 1000 грама) вода е равно на 1 литър обем. Това съответства на 4 чаши вода от 25 cl. Прочетете също: 5 начина да преброите калориите по-лесно на диета.
Чаша ледена вода има температура 3,3 ° C, въпреки че това зависи от температурата и количеството лед и вода в чашата. Нормалната температура на човешкото тяло е около 37 ° C, въпреки че и тук има някои несъответствия по тази температура. Последната информация, която обяснява защо студената вода изгаря повече калории, отколкото хладка, е, че човешкото тяло естествено повишава температурата на консумираната студена вода, докато достигне нормална телесна температура. Прочетете също: Брой калории: отслабнете, като броите калории.
С други думи, ако пиете студена вода, тялото ви ще изразходва енергия (изгаря калории), за да загрее тази вода. Спомнете си, че експертите препоръчват да се пие между 1,5 и 2 литра вода (6 до 8 чаши вода от 25 cl на ден, тоест стандартни чаши). Прочетете също: Пиенето на много вода помага ли ви да отслабнете ?