Пийте себе си във форма и приятно
Добре дошли в нашия пъстър смути парад! Нашите 4 вкусни витаминни бомби ви осигуряват много сила и ви карат да изглеждате и да се чувствате по-добре в истинския смисъл на думата. Независимо дали са зелени, червени, жълти или сини: Супер соковете са идеални и за тези, които не обичат закуската, тъй като лесно могат да бъдат занесени в офиса в заключващи се очила.
Смути "Зелен Попей"
Попи вече знаеше: Спанакът те прави годен и силен. Когато са свежи, зелените листа съдържат много витамин С, желязо, калий и магнезий и по този начин осигуряват силни мускули и много енергия. Сокът от лайм и краставица придават на супер напитката освежаващ, остър вкус и я правят идеалната напитка в горещите летни дни. Краставицата (оставете кожата!) Е една от най-нискокалоричните минерални и витаминни бомби и е богата на калций, цинк, желязо, магнезий, калий и фосфор.
- 100 г пресен спанак
- 1/4 органична краставица (измита, белена)
- Сок от половин лайм
- 1 малък банан
- 1 шепа боровинки
- 100 г обезмаслено кисело мляко или соево мляко
- 1 чаена лъжичка течен мед
- 1 чаена лъжичка ленено масло
- евентуално се разрежда с малко вода
Измийте зеленчуците и нарязайте на малки парченца, ако е необходимо. Поставете всичко в миксера и зелената напитка е готова!
„Секси червено“ смути
Динята не само е изключително вкусна и освежаваща през лятото, но и има какво да предложи за здравето и сексуалното благосъстояние на хората. Различни научни изследвания приписват на сладките плодове страхотни качества за отслабване и укрепващи сили за мъжка потентност. В комбинация с малини, богати на витамини и минерали и ценно ленено масло (силно изгаряне на мазнини!), Нашият „Секси червен“ предоставя достатъчно причини да бъдете редовно отвеждани в офиса в горещите летни дни.
- 1 кг диня
- 150 г малини
- Сок от половин лимон
- 1/2 банан
- 1 шепа боровинки
- 100 г обезмаслено кисело мляко или соево мляко
- 1 чаена лъжичка течен мед
Нарежете на кубчета и пасирайте плодовете. наздраве!
Смути "Жълта енергия"
Джинджифилът е истинско чудо оръжие, що се отнася до здравето и фитнеса. Наистина загрява тялото ви и следователно е ефикасен убиец на калории. Чрез насърчаване на потока на слюнка и стомашни сокове, голямата грудка ускорява храносмилателния процес, което подпомага загубата на тегло и детоксикацията. Благодарение на детоксикиращия си ефект, той също трябва да помогне при кожни проблеми и дори да подобри тена в дългосрочен план. Положителните ефекти на джинджифила върху притока на кръв и кръвоносните съдове са научно потвърдени. Ценните съставки на корена на джинджифила стимулират или ускоряват притока на кръв, което от своя страна може да разшири кръвоносните съдове и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Що се отнася до вкуса, универсалният продукт, заедно с детоксикиращата подправка куркума, внася много огън в богатия на витамини и минерали екзотичен смути. Това определено е едно от любимите ни смутита.
- 1 манго, нарязано
- Сок от 3 портокала
- 1/2 банан
- 1 чаена лъжичка куркума
- 1 см парче джинджифил, нарязан на ситно
Поставете плодове, подправки и сок в блендера и се насладете!
Смути "Син океан"
Боровинките играят основната роля в тази синя енергийна напитка. Малките плодове имат истински супер сили. Многобройни проучвания показват, че те са сред най-здравословните плодове и имат силни отслабващи, противостареещи и лечебни свойства. Лененото масло и овесените люспи допълнително засилват фитнес ефекта и ви поддържат сити за дълго време като пълноценно хранене.
- 150 г боровинки (боровинки)
- 1/2 банан
- 1 чаена лъжичка ленено масло
- 30 г органични овесени люспи
- 2 dl обезмаслено мляко или бадемово мляко
- 25 ml синьо сироп от кюрасао (напр. Наличен тук)
Смесете всички съставки и синьото чудо е готово!