Пийте правилно, пийте здравословно
Пиенето е жизненоважно - но твърде много хора не пият достатъчно течности. В зависимост от възрастта, външната температура и експозицията възрастните трябва да се уверят, че пият по един до половин до три литра течности на ден (кафе и алкохолни напитки са изключени!). Не трябва да чакате, докато ожаднеете и не трябва да пиете само по време на хранене. Тялото се нуждае от течности непрекъснато през целия ден, в противен случай способността да се концентрира и работата на мозъка ще намалее. Достатъчно вода е важна за всички органи. На теория водата е достатъчна за тялото; Мнозина обаче не искат да се справят без по-ароматни напитки. Особено онези, които са склонни да пият малко, може би могат да надхитрят този навик, като често приготвят чай, смесват различни плодови шприцове или пият горещо мляко с мед, за да заспят.
алкохол
Чаша вино с вечеря или бира след работа. Алкохолът е неразделна част от нашето общество и често обсъждан обществен въпрос, особено проблемът с младите хора и алкохола. Отново и отново възникват въпроси относно количеството алкохол, над което може да бъде причинена вреда на тялото. И каква точно е популярната мъдрост - чаша червено вино е полезна за вашето здраве? Червеното вино има ли сърдечно защитен ефект? Тези тези все още не са доказани. Има много различни изследвания за алкохола и здравето. Но дали алкохолът наистина има положителен ефект върху тялото и здравето ни е спорен. От друга страна е ясно, че алкохолът в големи количества може да увреди тялото и органите. Интересни факти за алкохола и неговото въздействие върху здравето. Повече ▼
Направете си студен чай
През лятото леденият чай е чудесно прохладно освежаване. Ако го направите сами, спестявате от калории и в същото време измисляте истинска витаминна бомба. Ще ви покажем вкусни рецепти за студен чай със здравословни сезонни плодове. Повече ▼
Енергийни напитки: вредни за здравето?
Енергийните напитки стават все по-популярни: те се консумират в офиса, за да подобрят представянето, а на партита трябва да прогонят умората. Стимулиращите напитки обаче могат да имат и нежелани странични ефекти. Повече ▼
Здравословни напитки
За да не изсъхва тялото ни, трябва да пием поне 1,5 до 2 литра на ден. Но кои напитки са здравословни и могат да имат положителен ефект върху тялото и здравето ни? Безспорно е, че водата е здравословна напитка номер 1. Освен това е напълно без калории и в зависимост от състава си, богат на минерали. Ако смятате, че водата в големи количества е твърде скучна за вкус, можете да получите достъп и до други напитки. Соковете, шприцовете за сокове и смутитата са с добър вкус и са здравословни. Има големи разлики в качеството на соковете, шприцовете и смутитата. Промишлено произведените напитки често имат скрита допълнителна добавена захар като съставка, която превръща действително здравословната напитка в нейната противоположност. Интересни факти за здравословните напитки, както и преглед на различни напитки. Повече ▼
Оценка на здравето на чая
Чаят става все по-популярен като напитка. Не само заради удоволствието от аромата и аромата, вие си правите нещо добро с чаша чай. Нашето здраве също се възползва от положителните свойства на чаените листа. Повече ▼
греяно вино
Греяното вино на коледния пазар традиционно е част от адвентния сезон. Съдържанието на алкохол в греяно вино и калориите в тази коледна топла напитка често се подценяват. Показваме алтернативи и вкусна рецепта за греяно вино. Повече ▼
Смутита - самостоятелно направено здраве
Плодове и зеленчуци пет пъти на ден - това е препоръката за здравословна, балансирана диета. Но това е и предизвикателство в същото време. Смутитата предлагат здравословна алтернатива. Те могат да бъдат закупени в супермаркета или просто и здравословно приготвени у дома. Повече ▼
Чай и кафе
Топлите напитки не са популярни само през студените дни. Почти всеки трети германец казва, че никога не биха напуснали къщата, без първо да са изпили глътка кафе. Чаят, от друга страна, се цени преди всичко, защото се твърди, че има различни положителни ефекти върху здравето. Повече ▼
Пиене и здраве
Водата е източникът на живот. Можем да оцелеем максимум от 4 до максимум 7 дни без вода. За да се поддържа организмът и балансът на течностите винаги в баланс, се препоръчва да се пият по 1,5 до 2л дневно. В горещите летни дни, ако имате треска, диария или дори спортни занимания, трябва да пиете повече. Тези, които не пият достатъчно, могат да навредят на организма. Главоболие, внезапна умора и загуба на концентрация, както и проблеми с кръвообращението и световъртеж могат да бъдат възможни последици. Между другото, възрастните хора често пият твърде малко. Количеството, което пиете, трябва да се разпредели добре през деня, това също може да улесни здравето. Водата, соковете и соковете без захар са идеални напитки. Кафето е подходящо само в умерени количества, както и алкохолът, тъй като това дори извежда течността от тялото. Полезни съвети за пиене и здраве. Повече ▼
Защо кафето е толкова стимулиращо
Повечето германци избират чашата си кафе всеки ден - ние, германците, пием по 166 литра на глава от населението всяка година. Във всяка чаша кафе има 80 милиграма кофеин. Ако се наслаждаваме на горещата напитка умерено, кафето има изключително положителни ефекти. Повече ▼
Защо пиенето е толкова важно
Много от нас се тревожат за диетата, но рядко проверяват навиците си за пиене. Грешно: Повечето възрастни пият твърде малко. Тези, които чакат да почувстват жажда да пият нещо, често вече имат дефицит на течности. Повече ▼
вода
Пиенето е здравословно и жизненоважно. Може би най-здравословната и най-нискокалорична от всички напитки е водата. Независимо дали просто направо от чешмата, минерална вода от бутилката, мехурчета в содопроизводителя или смесени със сок, за да се получи плодов шприц - водата е просто част от здравословното хранене. Трябва да бъде поне два литра на ден, за да осигури на тялото достатъчно течност и да избегне главоболие и умора. Научете всичко за различните видове вода, степента на твърдост, хранителните вещества във водата и качеството на водата. Повече ▼