Пийте плодов сок Това е най-бързият начин да разберете до какво шокиращо заключение са стигнали

Ако искате да отслабнете, но сте свикнали да пиете натурални плодови сокове, тогава трябва да разберете мнението на специалистите.!

Според диетолозите плодовият сок е най-бързият начин за напълняване. Една чаша съдържа поне 150 калории, в зависимост от размера на контейнера. Той не съдържа фибри, а много фруктоза, т.е. плодова захар, която се угоява ужасно бързо. Телото внезапно има висока доза кръвна захар и след няколко часа, когато ефектът отшуми, потребителят ще се почувства уморен, дори летаргичен, казват експерти.

За сравнение, една супена лъжица зехтин съдържа по-малко от 60 калории. Лятото е обявено за горещо, дори ако времето все още ни играе. Този сезон много хора консумират плодови сокове, от амбулаторните в супермаркета, до пресните, приготвени у дома. Ако искате да запазите еластичността си и да изглеждате добре по бански, тогава се откажете от натуралния плодов сок.

Алтернатива би била сокът да се разрежда с вода, след което да се добавя мед, в никакъв случай захар. Сокът от до два изцедени портокала, разреден с литър, литър и половина обикновена вода, трябва да е достатъчен за цялото семейство. Това би намалило количеството фруктоза, погълнато от чаша сок.

---