Пийте малко; вода за отслабване, qu; Така ли; Fit Sister, блогът
Благополучие и здравословен начин на живот
Ако като мен можете да прекарате цял ден, без да мислите за пиене, тази статия може да ви помогне да положите малко усилия.
Телата ни са съставени от около 70% вода, но този брой може да спадне до 40-50%, когато сме дехидратирани. Можете да спорите, че имате рефлекса да пиете веднага щом почувствате жажда, но това не е толкова очевидно, защото дехидратацията настъпва преди усещането за жажда и често се обявява от цветна урина, суха кожа, главоболие или просто чувство на умора.
Чуваме, че всичко е неговата противоположност, що се отнася до водата и диетите. Така че, не, пиенето на вода не изгаря повече калории, дори и да е ледено студено, но да, пиенето на достатъчно количество е основен съюзник при отслабването. По-специално, защото липсата на хидратация създава възпаление, което прави загубата на тегло почти невъзможна. Проучванията показват, че пиенето на достатъчно вода е довело до значителна загуба на мазнини при затлъстели хора [1], [2].
Но това не е единствената причина да се опитвате да пиете.
Яжте по-малко по време на хранене
Изследванията го доказват [3], пиенето на ¼ литър вода преди хранене ви позволява да ядете по-малко по време на него и да отслабнете. Бъдете внимателни, обаче, не става въпрос за заместване на храненето ви, в противен случай чувството на глад скоро ще се върне. От друга страна, добре е преди хранене, че това е препоръчително, тъй като пиенето на твърде много вода по време на хранене може да разреди ензимите, които помагат за метаболизма на протеините.
Хидратирайте тъканите
Няма смисъл да харчите цяло състояние за овлажнители, ако не започнете да хидратирате тялото си отвътре навън. Пиенето на достатъчно вода ви помага да имате красива кожа. Кожата е място за детоксикация, което се случва чрез изпотяване и изпаряване. Изхвърлените отпадъци се превръщат в акне и други кожни проблеми, когато липсва хидратация.